Geriausia bėgimo treniruotė - 1 km threshold intervalai

Threshold treniruotės - tai vienos efektyviausių ištvermės treniruočių, ypač ruošiantis vidutinėms ir ilgoms distancijoms. Šiame vloge dalinuosi treniruote, kurią atlikau pasiruošimo Kauno maratonui metu – bėgu 1 km atkarpas ir paaiškinu, kas yra threshold pastanga, kaip ją nustatyti, kokį pulsą palaikyti, koks turi būti poilsis ir kodėl nereikia būti treniruočių čempionu ;) Nepamiršk paspausti like bei užsiprenumeruoti kanalą, jei dar to nepadarei! 😊 0:00 Intro 0:30 Kas yra threshold bėgimas 1:33 Apšilimas 2:21 Kiek pakartojimų daryti 3:07 1-6 intervalai 5:51 Koks turėtų būti pulsas 7:19 7-8 intervalai 8:18 Poilsis tarp intervalų 9:23 9-10 intervalai #threshold #intervals #thresholdtraining #track #running #runningtraining #marathontraining #begimas #treniruotes #begimotreniruotes #maratonas #pusmaratonis #5km #10km #1km 🏃‍♂️ Sekite mus Strava: Rūta:   / strava   Vytautas:   / strava   📸 Sekite mus Instagram: Rūta:   / cimarmanaite   Vytautas:   / vytautasjaz