20 Minuten PUSH DAY für Zuhause ohne Geräte! | Brust, Schulter, Trizeps - Sascha Huber

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Pull Day (   • 20 Minuten PULL DAY für Zuhause ohne Gerät...  ) und 7 Min. Sixpack Workout (   • 7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause - Ex...  ) ➞ Donnerstag: Frei ➞ Freitag: 20 Min. Leg Day (   • 20 Minuten Beine + Waden Workout für Zuhau...  ) und 7 Min. Sixpack Workout (   • 7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause - Ex...  ) ➞ SA/SO: Frei oder für die Gesundheit 1 HIIT Workout. (   • Das beste 30 Min. HIIT-Ganzkörper Workout ...  ) ✘ Anfänger (Muskelaufbau + Abnehmen) ➞ Montag: 20 Min. Push Day (   • 20 Minuten PUSH DAY für Zuhause ohne Gerät...  ) und 7 Min. Sixpack Workout (   • 7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause - Ex...  ) ➞ Dienstag: 30 Min. HIIT Workout (   • Das beste 30 Min. HIIT-Ganzkörper Workout ...  ) ➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day (   • 20 Minuten PULL DAY für Zuhause ohne Gerät...  ) ➞ Donnerstag: 30 Min. HIIT Workout (   • Das beste 30 Min. HIIT-Ganzkörper Workout ...  ) ➞ Freitag: 20 Min. Leg Day (   • 20 Minuten Beine + Waden Workout für Zuhau...  ) ➞ SA/SO: Frei ✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Zunehmen) ➞ Montag: 20 Min. Push Day (   • 20 Minuten PUSH DAY für Zuhause ohne Gerät...  ) und 7 Min. Sixpack Workout (   • 7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause - Ex...  ) ➞ Dienstag: 20 Min. Pull Day (   • 20 Minuten PULL DAY für Zuhause ohne Gerät...  ) ➞ Mittwoch: 20 Min. Leg Day (   • 20 Minuten Beine + Waden Workout für Zuhau...  ) und 7 Min. Sixpack Workout (   • 7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause - Ex...  ) ➞ Donnerstag: 20 Min. Push Day (   • 20 Minuten PUSH DAY für Zuhause ohne Gerät...  ) ➞ Freitag: 20 Min. Pull Day (   • 20 Minuten PULL DAY für Zuhause ohne Gerät...  ) und 7 Min. Sixpack Workout (   • 7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause - Ex...  ) ➞ Samstag: 20 Min. Leg Day (   • 20 Minuten Beine + Waden Workout für Zuhau...  ) ➞ Sonntag: Frei ✘ Fortgeschritten/Profi (Muskelaufbau + Abnehmen) ➞ Montag: 20 Min. Push Day (   • 20 Minuten PUSH DAY für Zuhause ohne Gerät...  ) und 7 Min. Sixpack Workout (   • 7 Minuten Sixpack Workout für Zuhause - Ex...  ) ➞ Dienstag: 30 Min. HIIT Workout (   • Das beste 30 Min. HIIT-Ganzkörper Workout ...  ) oder das 60 Min. HIIT Workout (   • 60 Minuten HIIT Ganzkörper Workout für Zuh...  ) ➞ Mittwoch: 20 Min. Pull Day (   • 20 Minuten PULL DAY für Zuhause ohne Gerät...  ) ➞ Donnerstag: 30 Min. HIIT Workout (   • Das beste 30 Min. HIIT-Ganzkörper Workout ...  ) oder das 60 Min. HIIT Workout (   • 60 Minuten HIIT Ganzkörper Workout für Zuh...  ) ➞ Freitag: 20 Min. Leg Day (   • 20 Minuten Beine + Waden Workout für Zuhau...  ) ➞ Samstag: 30 Min. HIIT Workout (   • Das beste 30 Min. HIIT-Ganzkörper Workout ...  ) oder das 60 Min. HIIT Workout (   • 60 Minuten HIIT Ganzkörper Workout für Zuh...  ) ➞ Sonntag: Frei ✘ Timer: https://bit.ly/35dshdx Giraffe Squad - Wait for me ÉWN & Whogaux - Start That Fire IZECOLD - Close Lost Sky - Lost Paul Flint & Phil Lees Max Pross - In The Woods Link:    • Max Pross - In The Woods   Anzeige