Техника миофасциального релиза для БЕДЕР 🦵 Восстановите и обновите свои ноги!

Знакомство с вашей фасцией — полный плейлист    • Meet Your Fascia   Болите в ногах? Напряжены квадрицепсы? Болят подколенные сухожилия? Тренер Зак Зениос предлагает вам идеальное решение. Попробуйте миофасциальный релиз для бедер! Знаете ли вы, что ваша фасция (фасциальная система) — одна из важнейших систем в организме? Фасция — это модное слово, которое используется уже давно, и мы уже снимали об этом несколько видео, однако никто по-настоящему не понимает её, не уделяет ей внимания, и она до сих пор остается без внимания и недооценивается. Но что это такое, почему это важно и почему нам нужно об этом знать? Вкратце, фасция — это совокупность четырех типов соединительной ткани, состоящей из плотно упакованных белковых волокон, которая пронизывает все тело и связывает и поддерживает мышцы, кости и даже органы. Фасция — это соединительная ткань, которая удерживает нас вместе, она также является жидкостной системой, подобно крови, и системой коммуникации, подобно нервной системе, поэтому она довольно сложна. Фасция — одна из важнейших систем организма, поскольку она влияет на всех нас. От болей в голенях и болей роста в детстве до головных болей напряжения в 20 лет, от целлюлита в 30 лет до тендинита в 40 лет, от болей в спине в 50 лет до морщин и «индейской шеи» в 60 лет и так далее. Тема фасции может быть для вас относительно новой, но не волнуйтесь, мы будем продолжать добавлять новые видеоролики на эту тему, чтобы помочь вам сделать максимально здоровый выбор для вашего тела. Вскоре появятся новые видео, которые помогут вам лучше понять, как поддерживать "здоровую" фасцию и как лучше всего работать над её улучшением самостоятельно. Если у вас есть комментарий или вопрос по поводу чего-либо в этом видео, пожалуйста, оставьте его ниже! Большое спасибо за просмотр. Обязательно подпишитесь на наш канал и поставьте лайк тренеру Заку :) #myofascialreleaseforthighs #fascia #healthyfascia #fasciastretching #myofascialrelease #thighmassage #pelvictilt #myofascialexercises #myofascialpainsyndrome #unlockyourfascia #foamrollerexercises #stretching #strongbydesign #zachzenios #criticalbench