留下待產 別急著上麻醉 Epidural

分娩可以是愉快的 !。" 一定的準備 " 不但可以大幅減少恐懼和焦慮, 更可以讓你"更有準備 " 冷靜且充滿期待地去生產。分娩更輕鬆、產程平安順利。 醫院留院標準各不相同 有些醫院會在子宮頸擴張到 4 公分時讓產婦留院，有些是 5 公分，甚至有少部分醫院依照美國婦產科協會的標準，認為要到 6 公分才需住院。不管是 4 公分、5 公分還是 6 公分，多數人之所以會被留院，是因為當時正處於宮縮的狀態。 宮縮一來，容易急著要求無痛分娩 在這些被留院的時刻，許多產婦第一個反應就是：「我要上無痛分娩，我要請麻醉師來！」但我常常會建議先深呼吸、放鬆一下，再感受看看，自己是否真的已經需要無痛分娩。因為很多人其實只是因為宮縮很強烈而一時之間感到慌張。 留院後，宮縮反而變得不明顯？ 以我多年陪產的經驗來看，很多人在被留院、轉進待產房之後，反而會說：「我的宮縮怎麼不見了？怎麼變得不痛了？」這是因為之前太緊張，加上身體會為了趕快進展而使出全力，但一旦真的被留院，整個人放鬆了，身體也跟著慢下來了。 身體的節奏需要被尊重 其實，身體本來就有某些能力可以幫助你擴張到大約 4 公分左右。一旦放鬆下來，身體就像在喘一口氣。這個時候，你的身體需要重新「確認安全」，判斷：「我現在是安全的嗎？我要持續進入分娩的階段嗎？」 緩一緩，觀察身體的反應 所以我常常會說，如果你剛被留院，而你的宮縮並不是持續而有效、有規律地進展，就請先緩一緩，喝點水、吃點東西（如果可以的話），也不要再劇烈運動。給自己一段時間，讓身體慢下來，看看它是不是正在進行「內部思考」。 無痛分娩的時機 如果這時候你馬上打無痛分娩，身體進一步放鬆的同時，你也會被限制在床上，必須靠醫護人員或伴侶協助翻身、換姿勢。這並非不好，但如果你還處於 early labor（早期陣痛），其實你還能吃東西、喝水、自由活動，例如輕運動、練習深呼吸、坐瑜伽球、在走廊上散步等，這些都能幫助你進入下一個產程階段。 身體沒進展，就是需要休息 如果你休息幾個小時後發現，身體仍停留在 4 或 5 公分的進度，那就表示你的身體真的需要時間休息。等你與身體都休息夠了，再來思考有哪些助產方式可以幫助你重啟規律有效的宮縮，讓分娩過程順利前進、中途不再停滯。 給自己一點空間與呼吸 這就是為什麼當你因為宮縮而進院，並在擴張到 4 或 5 公分被留院時，我都會建議你：緩一緩，給自己深呼吸的空間。一小段時間後，觀察身體是否持續有規律且有效的宮縮，還是其實正在說：「我想休息一下。」 如果你在其他的城市或不同時區, 歡迎預約一對一線上諮詢 : https://forms.gle/SnhPyVHoFLphwTZw6 關於我 : Ellen Doula Care 品牌創辦負責人 DONA Birth Doula 國際認證分娩導樂 PALS Birth Doula 華盛頓州認證分娩導樂 IDI Postpartum Doula 國際認證產後導樂 ICEA 國際認證生育講師 Washington State Certified Medical Interpreter 華盛頓州認證醫療口譯員 Washington State Certified Social Services Interpreter 華盛頓州認證社工服務口譯員 如果你住在西雅圖的周邊，會在這些醫院生產並且需要現場的導樂服務，歡迎你們透過以下的社群媒體與我聯絡。 社群媒體 : Website: www.ellendoulacare.com Email: ellendoulacare@gmail.com Doula: doulamatch.net 免責聲明 : 所有信息為教育目的，嘗試任何建議之前，請先諮詢您的醫生。 若其他任何醫療相關問題，請務必聯繫您的醫療團隊，我不提供醫療建議。