【4分】立ったまま腰肉を落としてくびれを作る！お腹引き締めトレーニング

「骨格ストレートなんだけどくびれはできますか？」 という骨格についての質問をよく頂きますが骨格に関係なく、くびれは作れます！ くびれができない原因は主に4つ ● 猫背で背中や腰が丸まっている ● お腹周りの筋肉を使う機会がない ● ストレスを感じる事が多く、呼吸が浅くなりがち ● お腹、背中周りが硬い この動画でこの4つを解消して、くびれを爆誕させましょう。 呼吸を止めずに、じっくり自分のペースで大きく、お腹周りを動かしていってあげましょう！ ぽぽのインスタ   / popochan443   【筋トレ女子大学】 https://note.com/zyoshidaigaku 〈月額2980円で全メニュー&記事見放題〉 理想のボディを作るためのぽぽのリアルヘビロテレシピ。骨格からバストアップするストレッチ法など。日々私が勉強して良いと思ったものをどんどん共有していきます！！ 初心者さん必見。体が変わるトレーニング法で一緒に理想のボディを作っていきましょう♡ 【オンラインパーソナルトレーニング】 https://popo-personal-training.jimdos... 一緒にyoutubeでトレーニングしてるけど、なかなか成果がでない。アドバイスをもらいながら育乳していきたい！そんな方のために、youtubeよりも、もっと近い距離でバストアップをサポートさせていただきます。 『バストアップの技術』 https://www.amazon.co.jp/dp/B0C6LT1BMR バストアップのための食事やポイントとめちゃめちゃ効果のあるトレーニングだけ厳選してを本にしました。 Music: TheFatRat & Cecilia Gault - Escaping Gravity Watch the official music video: https://tinyurl.com/TFREscapinggravity Listen to "Escaping Gravity": https://thefatrat.ffm.to/escaping-gra... Follow TheFatRat: https://ffm.bio/thefatrat Music: TheFatRat & Anjulie - Close To The Sun Watch the official music video:    • TheFatRat & Anjulie - Close To The Sun   Listen to Close To The Sun: https://tinyurl.com/tfrclosetothesun Follow TheFatRat: https://ffm.bio/thefatrat