Что такое позный метод бега?

Подпишитесь на POSETv, чтобы смотреть весь наш БЕСПЛАТНЫЙ контент о беге и тренировках! 00:00 Что общего у ВСЕХ бегунов? 00:24 Все бегуны повторяют эти ТРИ (3) НЕИЗМЕННЫХ ЭЛЕМЕНТА бега 00:43 Каждый бегун проходит через позу бега 00:47 Каждый бегун движется над опорой 00:51 Каждый бегун отрывает опорную ногу от земли 00:54 Это 3 неизменных элемента бега: позирование, падение, тяга 01:00 Что такое позный метод бега? 01:15 Предотвращайте травмы, бегайте быстрее, бегайте дольше 01:24 Как предотвратить травмы во время бега 01:31 Большинство травм связаны с тем, куда приземляется ваша стопа 01:54 Как бегать быстрее 02:07 Падение вперёд похоже на нажатие педали газа — чем сильнее вы падаете, тем быстрее бежите 02:27 Как бегать дольше 02:50 Повышение механической эффективности до 50% и снижение потребления кислорода до 20% Что такое позный метод бега? Известный как быстрый способ увеличения скорости, позный метод бега также является способом предотвращения травм, связанных с бегом. Его используют спринтеры и марафонцы по всему миру, и он является излюбленным методом специалистов по здоровью и фитнесу. Наши онлайн-курсы одобрены для 20 CEU для физкультуры, фитнеса и атлетики (https://courses.posemethod.com) Узнайте больше на https://posemethod.com/running Спортивное образование доктора Николаса Романова изменит вашу спортивную жизнь. Узнайте больше на https://posemethod.com Узнайте больше о докторе Романове: https://NicholasRomanov.com Подпишитесь на нас:   / posemethod     / posemethod     / posemethod   #posemethod #runningtechnique #poserunning #becomeabetterrunner #crossfitrunning #crossfit