ככה תשפרו את הידיים שלכם-אימון ידיים מלא

מצטרפים לערוץ ומקבלים גישה להטבות:    / @musclechanel   רוצה להתאמן אצלי? https://danikaganovich.com/ תוכן עניינים👇 1:25 מודדים היקפים לפני האתגר 2:05 טיפים לשיפור שריר בפיגור 3:15 שיטה לקיצור זמן 6:50 טיפ ליד אחורית 10:18 עבודה מעבר לכשל 15:17 שינוי אחיזה 17:45 מקבילים במכונה 22:30 סופר-סט לסיכום 26:15 מדידות היקפים אחרי האימון 28:05 רון עושה פוזינג 29:20 אסף עושה פוזינג