Prepárese para una emergencia de Calor Extremo, Incendios, Temblor o Lluvia Excesiva. Haga 5 Pasos

💜💜🦋🦋 INFORMACION EN MIXTECO Y ESPANOL 💜💜🦋🦋 Prepárese para una emergencia de Calor Extremo, Incendios, Temblor o Lluvia Excesiva. Haga 5 Pasos ante cualquier Desastre. Manténgase fresco Cuando las temperaturas sean muy altas, asegúrese de: • Mantenerse hidratado. No espere a tener sed para beber. Beba agua a lo largo del día y considere complementarla con bebidas deportivas. • Use ropa holgada, liviana y de colores claros y un sombrero al aire libre. • Use protector solar y limite el tiempo bajo el sol. • Haga sus actividades más despacio y evite el ejercicio durante las horas más calurosas del día. Quédese en edificios con aire acondicionado tanto como sea posible. • En casa, mantenga las persianas y cortinas cerradas. • Si no tiene aire acondicionado en casa o hay un corte de energía, visite una biblioteca, un centro comercial o un centro comunitario para refrescarse. • Llame a su condado para encontrar ubicaciones de centros de enfriamiento. Si trabaja al aire libre: • Tome descansos para refrescarse. • Utilice el sistema de compañeros para vigilarse mutuamente para detectar signos de enfermedades relacionadas con el calor. Cuide a los demás • Para las personas mayores de 65 años, el calor puede ser especialmente peligroso. Haga un plan con un amigo, pariente o vecino para que lo llame o vaya a ver cómo está dos veces al día cuando haga calor afuera. • Traiga las mascotas a la casa. Asegúrese de que tengan mucha agua fresca. • Asegúrese de que todos estén fuera del automóvil cada vez que estacion.