【ひざ痛・股関節痛】歩くのを諦めないで！たった1分で足が激変する神ストレッチ【一生自分の足で歩く】

ご視聴ありがとうございます！ ひざ・股関節痛解消チャンネルの田中です。 「階段の上り下りがツラい…」 「歩くたびにひざや股関節がズキズキ痛む…」 「もう歳だからと諦めている…」 そんなお悩みをお持ちの方へ向けて、今回は【すぐにできるひざ・股関節痛解消ストレッチ】をお届けします！ 無理な運動は一切なし！ その場で今すぐ実践できる簡単なセルフケアなので、ぜひ今日から一緒に試してみてくださいね♪ -------------------------------------------------- 目次（タイムスタンプ） 0:00 オープニング 01:50 ひざ・股関節痛の原因とは？ 05:20 危険度セルフチェック 06:18 運動① 07:20 運動② 08:15 運動③ 08:57 運動④ 10:14 NG習慣① 10:45 NG習慣② 11:20 NG習慣③ 11:55 サポーターや杖は使ったほうが良い？ 12:35 膝痛サプリは本当に効くの？ 13:17 歩くのは膝に悪いの？ 14:20 症例① 14:50 症例② 15:48 今日のまとめ 17:04 エンディング -------------------------------------------------- チャンネル登録・高評価をしていただけると、毎日の動画更新の励みになります！ ※注意点※ 痛みが激しい場合や、行っている最中に強い痛みを感じた場合は無理をせず中止してください。 #ひざ痛 #股関節痛 #ストレッチ #セルフケア #姿勢改善