ای اف تی برای رهایی از انقباضهای فَک و بدن

⁨ ⁨ ⁨ ⚠️اگر انقباض های شدید بدن دارید ❗️یا فک تون رو سفت نگه میدارید ❗️شبها دندون هاتون رو فشار میدید ❗️یا با تپش قلب از خواب بیدار میشید میتونه بخاطر حجم زیاد خبرها و فشار عصبی اینروزها باشه. 🤿این تپینگ مخصوص همین وضعیته و به مغز کمک میکنه برای چند ساعت سوییچ-آف کنه. ✔️بهترین موقع انجامش: •صبح ها تا بیدار شدید •یا قبل از خوابیدن ✔️پیشنهاد های کمکی دیگه بجز این تپینگ: ۱-سعی کنید با موبایل و ویدیوهای غمگین یا خبرها به تخت نرید. ۲-گوشی رو خاموش کنید و چند صفحه کتاب بخونید ۳- چند تا نفس عمیق قبل از خواب بکشید. ۴-مچ دستتون رو ماساژ بدید تا وقتی که بخواب برید. اگر سوالی داشتید یا کمکی میتونستم بکنم همین زیر برام بنویسید. ❤️‍🩹✨🫂 #لیلی_بختیاری #تپینگ_جیبی #سیستم_عصبی #ترومای_جمعی #ای_اف_تی⁩⁩⁩