Как проходят ЭМС-тренировки?

Друзья, в первом видео мы узнали Что такое ЭМС-система. В этом ролике мы вам покажем и расскажем как проходят ЭМС-тренировки. Одна EMS-тренировка длится до 30 минут. Персональный тренер регулирует мощность подачи электроимпульсов отдельно для каждого участка тела, исходя из ощущений и выносливости тренеруемого: для ног, ягодиц, нижней и верхней частей спины, широчайших мышц спины, пресса, грудных мышц и рук. Занятие делится на три этапа: -разминка (кардио); -силовые упражнения; -лимфодренажный массаж. Разминка длится не более 5–7 минут и представляет собой выполнение довольно простых упражнений. Силовой тренинг включает в себя интервальную тренировку: 4 секунды работы — 4 секунды отдыха на протяжении 15–17 минут. Упражнения на этом этапе уже усложняются: необходимо будет приседать, делать махи ногами, наклоны в стороны, а также упражнения на пресс, руки и спину. Завершающий этап — лимфодренажный массаж. Здесь от вас требуется лишь лежать и получать удовольствие от приятных покалываний. Приятного и информативного вам просмотра! Сайт: https://www.benefit-ems.com/ Instagram:   / benefit_ems   Facebook:   / emstrainings   Адрес: г. Киев, ул. Антоновича 3, офис 3 г. Киев, ул. Бассейная 19-б, офис 62 Администрация BeneFIT EMS:: 098 344 67 42 Консультация тренера ЭМС: 063 361 07 00 099 642 98 52 Часы работы студии BeneFIT EMS: пн-пт с 08:00 до 22:00; воскресенье с 09:00 до 19:00. #BeneFITEMS #какработаетЭМС #какпроходятЭМСтренировки