15 นาที ออกกําลังกายเวทกระชับทุกส่วน 8 ท่า หุ่นเฟิร์มด้วยดัมเบล | Full Body Weight Training

15 นาที เวทเทรนนิ่งกับดัมเบล 1 คู่ เน้นกล้ามเนื้อลีน กระชับ มีทั้งหมด 8 ท่า แค่ 15 นาที รวมวอร์มอัพ + ยืดกล้ามเนื้อ ท่าครบ เหมือนไปยิม 1 ชม. คลิปเดียวเบิร์นทั่วร่างไปเลยค่ะ -กล้ามเนื้อลีน กระชับทุกส่วน -สร้างกล้ามเนื้อลีนทุกส่วนด้วยดัมเบล มือใหม่ทำตามได้ -กล้ามเนื้อเฟิร์ม ลีนไขมันด้วยดัมเบล ยืนฝึก! -กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง) ออกกำลังกายกับกิ๊ก เป็นมิตรกับคนที่น้ำหนักเยอะ ลดทุกส่วน ท่าง่าย เห็นผลไว สุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ ------------------------------------------------------- ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์ ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ ที่ทำให้กิ๊ก😊มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่ ฝากติดตามกิ๊กได้ในช่องทางต่างๆได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้เลยนะคะ --------------------------------------------------- facebook :   / kikbeautyfit   Instagram :   / kikbeautyfit   tiktok :   / kikbeautyfit   ติดต่องาน Email : kikbeautyfit@gmail.com