Как избавиться от боли при ишиасе дома и забыть о ней навсегда?

В этом видео ты узнаешь простые и эффективные упражнения при ишиасе, которые можно делать дома! Забудь про боль, онемение и покалывание в ноге — покажем, как облегчить состояние без сложных растяжек и мучительных массажей. Подписывайся на наш канал и расскажи в комментариях, какое упражнение тебе понравилось больше всего! #здоровье #упражнения #поясница #нервы #гимнастика 👉 Этот канал создан в сотрудничестве с    / @dralexandremota   0:00 - Введение и цель видео 1:05 - Мобилизация позвоночника 2:23 - Расслабление грушевидной мышцы 4:31 - Упражнения для колена и стопы 6:48 - Нейромобилизация седалищного нерва 9:13 - Рекомендации и прощание