Йога для расслабления подвздошно-поясничных мышц и бёдер

Если вы чувствуете, что ваши бедра постоянно напряжены, этот короткий урок — именно то, что вам нужно. Разнообразные движения, которые понравятся вашим бедрам, поясничной мышце и квадрицепсам. Выпады — это здорово. Но мы часто выполняем их одинаково каждый раз, а это значит, что наши сгибатели бедра и квадрицепсы не получают полного диапазона движений, который им необходим. Этот урок предлагает несколько различных способов проработать все мышцы бедер и помочь избавиться от хронического напряжения в бедрах, почувствовать себя подвижным и свободным. ПРАКТИКУЙТЕСЬ С HEART + BONES Наслаждайтесь целым месяцем в онлайн-студии йоги Heart + Bones всего за 1 доллар с этим купоном: youtubelove Зарегистрируйтесь здесь: https://www.heartandbonesyoga.com/mem... Присоединяйтесь ко мне и нашим преподавателям для игривой, поддерживающей и творческой йоги, которая понравится вашему телу. Начните бесплатную пробную подписку здесь: https://www.heartandbonesyoga.com/mem... Изучите занятия йогой, силовыми тренировками, медитацией и восстановительной йогой. Нравится план с инструктором? Тогда вам понравятся наши функциональные программы йоги, ориентированные на подвижность: https://www.heartandbonesyoga.com/pro... УЧИТЕСЬ С HEART + BONES 🎓 200/300-часовой онлайн-курс подготовки преподавателей: https://www.heartandbonesyoga.com/cou... 📕 10-часовой онлайн-курс прикладной анатомии для йоги: https://www.heartandbonesyoga.com/cou... Приветствуйте нас в социальных сетях и получайте больше советов и уроков: Приветствуйте нас в социальных сетях: Instagram:   / heartandbon.  . Facebook:   / heartandbonesyoga   TikTok: @heartandbonesyoga Ищете еженедельное вдохновение и более глубокие знания о йоге и движении? Независимо от того, являетесь ли вы преподавателем йоги или учеником, электронная рассылка Бреи призвана помочь вам учиться, развиваться и налаживать связи с сообществом: https://heartandbonesyoga.outgrow.us/...