EP.95 重拾生活主控權！我的 2026科技復古、數位排毒與日常調養

在忙碌且變動快速的 2026 年，你是否也常覺得被手機制約，失去了生活的節奏？  這一集節目中，喬伊想和你聊聊我最近的日常調養與作息調整，以及我是如何透過一連串「科技復古」的Old School行為，成功降低手機與電腦在生活中的佔比，重新找回生命的主控權。 你也有屬於自己的「科技復古」或老派生活小操作嗎？歡迎留言與喬伊交流！ 本集時間軸 00:00 身體調養：非反應型運動、高換氧呼吸與睡眠 04:30 活化大腦的專注力訓練：學習語言、腦力遊戲與 Switch 08:07 科技復古（一）重拾手寫筆記的溫度：Traveler's Notebook 的便利貼工作術 12:44 數位工具的輔助定位：語音工具 Typeless 15:36 科技復古（二）DVD 定期備份與拒絕租用感的實體音樂執著 20:11 科技復古（三）戴上Casio 手錶：擺脫手機通知的綁架 22:16 科技復古（四）近焦望遠鏡，在美術館框出專注視界 26:06 科技復古（五）隨身EDC：手電筒、多用途隨身鉗與佛珠手串 節目中提到的好物與工具清單 手寫筆記：Traveler's Notebook 筆記本 語音輸入：Typeless AI 即時語音工具 手錶款式：Casio F91W-1電子錶 音樂平台：Epidemic Sound (ES)、Artlist 隨身 EDC：飛利浦迷你手電筒、多用途隨身鉗 在這數位時代，讓我們一起透過小小的老派儀式，重拾生活的專注與美好！我們下一集《喬伊瞧一瞧》再見！ 本期錄制設備：EV RE20麥克風 + Zoom F3 錄音機 背景音樂：Artlist 授權使用 歡迎你加我的 IG 和我互動 instagram.com/easydm5491 (  / easydm5491  ) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)