Что будет, если перестать спать (странная психология процесса)

Что, если вы просто… перестанете спать? Недостаток сна делает гораздо больше, чем просто вызывает усталость. Он может замедлить вашу реакцию, повлиять на ваши эмоции, исказить ваше суждение и в конечном итоге заставить ваш мозг видеть то, чего на самом деле нет. В этом видео мы прослеживаем последствия недостатка сна час за часом: от поведения, как будто вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения после слишком долгого бодрствования, до галлюцинаций, пережитых во время известных экспериментов со сном. Но самое странное в недостатке сна — это не бодрствование в течение 11 дней. Это то, как легко ваш мозг может убедить вас, что вы прекрасно себя чувствуете, даже если каждую ночь спите слишком мало. ⏱️ ГЛАВЫ 0:00 Вступление 1:02 Час 17: Усталость, как у пьяного 2:24 Час 35: Срабатывает будильник вашего мозга 4:24 День 3: Питер Трипп на Таймс-сквер 7:01 День 11: Рэнди Гарднер 8:43 Шестичасовая ловушка 11:30 Что вы можете сделать, начиная с сегодняшнего вечера 📘 Электронная книга: https://ko-fi.com/apexpsychology/link... 💚 Spotify: https://open.spotify.com/show/033M3Ho... 🚀 Станьте участником Apex: https://www.youtube.com/@apexpsycholo... 👇 Напишите в комментариях: Сколько часов в среднем за ночь вы действительно спите? Будьте честны! 📚 Список литературы: • Доусон, Д. и Рейд, К. (1997). Усталость, алкоголь и ухудшение работоспособности. Nature. • Ю, С. С., Гуджар, Н., Ху, П., Джолез, Ф. А. и Уокер, М. П. (2007). Эмоциональный мозг человека без сна: разрыв связи между префронтальной миндалевидной железой и мозгом. Current Biology. • Ван Донген, Х. П. А., Мейслин, Г., Маллингтон, Дж. М. и Дингес, Д. Ф. (2003). Кумулятивная стоимость дополнительного бодрствования: дозозависимые эффекты на нейроповеденческие функции и физиологию сна при хроническом ограничении сна и полной депривации сна. Sleep. • Дрейк, К., Роэрс, Т., Шамбрум, Дж. и Рот, Т. (2013). Влияние кофеина на сон при приеме за 0, 3 или 6 часов до сна. Журнал клинической медицины сна. • Розекинд, М. Р. и др. (1994). Факторы экипажа в летных операциях IX: Влияние запланированного отдыха в кабине пилота на работоспособность и бдительность экипажа в дальних перелетах. Исследовательский центр NASA Ames. • Книга рекордов Гиннесса: Исторические сведения об эксперименте Рэнди Гарднера по 264-часовому лишению сна и эксперименте Питера Триппа по 201-часовому бодрствованию. ⚠️ Отказ от ответственности: Это видео создано исключительно в образовательных и информационных целях. Оно не предназначено для замены профессиональной психологической, медицинской или терапевтической консультации. Серьезные или стойкие проблемы со сном следует обсудить с квалифицированным медицинским работником. #сон #лишениесна #психология