Jalkapohjan kipu? Näin hoidat plantaarifaskiittia kotona.

Kärsitkö jalkapohjan kivusta heti aamulla tai pitkään paikallaolon jälkeen? Kyseessä voi olla plantaarifaskiitti, eli jalkapohjan kantakalvon ylikuormitus. Usein kipu tuntuu kantapään etuosassa, mutta pohimmainen syy löytyy jalkaterän tuen puutteesta, nilkan jäykkyydestä tai heikentyneestä lihashallinnasta. Tässä videossa saat 3 tehokasta ja turvallista liikettä, jotka: – aktivoivat jalkaterän tukilihaksia – vähentävät kalvojänteen ärsytystä – lisäävät nilkan liikkuvuutta ja hallintaa Liikkeet on suunniteltu niin, että voit tehdä ne helposti kotona ilman välineitä ja ne sopivat sekä akuuttivaiheen kipuun että ennaltaehkäisyyn. Katso, kokeile ja tilaa kanava, jos haluat oppia lisää kehon fiksusta huollosta. #plantaarifaskiitti #jalkapohjankipu #kantapäänkipu #itsehoito #liikkuvakeho #jalkateränliikkeet #kalevalainenjäsenkorjaus #kansanlääkintäseura #kehonhuolto #hyvinvointi #elintapavalmentaja #valmentaja