BẢN CHẤT KỈ LUẬT: Tư Duy Sẽ Thay Đổi Cuộc Đời Bạn - Nâng Tầm Trí Tuệ

Bạn đã bao giờ hừng hực khí thế lên một danh sách mục tiêu dài ngoằng vào lúc nửa đêm, để rồi mọi thứ lại rơi vào quên lãng chỉ sau 3 ngày? Mỗi lần bỏ dở, chúng ta lại tự trách mình lười biếng hay kém cỏi. Nhưng sự thật là: Vấn đề không nằm ở nhân cách của bạn. Lý do lớn nhất khiến chúng ta liên tục thất bại là vì ta đang giao phó những mục tiêu quan trọng của đời mình cho thứ cảm xúc thất thường và mong manh nhất: "Động lực". Trong video này, chúng ta sẽ không dùng những lời hô hào sáo rỗng. Thay vào đó, chúng ta sẽ cùng bóc tách các nghiên cứu tâm lý học để hiểu tại sao việc dựa dẫm vào ý chí lại là một canh bạc rủi ro. Từ đó, bạn sẽ học được cách vứt bỏ chiếc roi tự trừng phạt và tự tay thiết kế một "hệ thống nhỏ" - một hệ thống đủ vững chãi để chạy êm ru ngay cả trong những ngày bạn chán nản và mệt mỏi nhất. Kỷ luật không phải là ngọn lửa bùng lên rực rỡ rồi tàn lụi. Nó là viên gạch nhỏ bạn kiên nhẫn đặt xuống mỗi ngày _____________________________________________________________________ *Nguồn Tham Khảo: • Baumeister, Bratslavsky, Muraven & Tice (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology. • Hagger et al. (2016). A multilab preregistered replication of the ego-depletion effect. Perspectives on Psychological Science. • Job, Dweck & Walton (2010). Ego depletion—Is it all in your head? Psychological Science. • Clear, J. (2018). Atomic Habits. • Gollwitzer (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist. • Gollwitzer & Sheeran (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology. • Guise, S. (2013). Mini Habits. • Breines & Chen (2012). Self-compassion increases self-improvement motivation. Personality and Social Psychology Bulletin. • Lally, van Jaarsveld, Potts & Wardle (2009/2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology. • Wood, Quinn & Kashy (2002). Habits in everyday life: Thought, emotion, and action. Journal of Personality and Social Psychology. • Wray, J. (2004). Haruki Murakami, The Art of Fiction No. 182. The Paris Review. • Gollwitzer, Sheeran, Michalski & Seifert (2009). When intentions go public: Does social reality widen the intention–behavior gap? Psychological Science. • Ariely & Wertenbroch (2002). Procrastination, deadlines, and performance: Self-control by precommitment. Psychological Science. • Giné, Karlan & Zinman (2010). Put your money where your butt is: A commitment contract for smoking cessation. American Economic Journal: Applied Economics. • Pencavel (2014/2015). The productivity of working hours. The Economic Journal. • Bryan, Walton, Rogers & Dweck (2011). Motivating voter turnout by invoking the self. Proceedings of the National Academy of Sciences. _____________________________________________________________________ Hãy giúp tôi 1 lượt đăng kí, vì điều đó sẽ giúp bạn được tiếp nhận tri thức nhanh nhất và ngày càng tiến dần hơn với sự thành công. Chúc bạn xem video vui vẻ!