SPINNING 306 Express | 31 MIN FARTLEK INDIE & NEW WAVE | Salimos de la Zona de Confort

Hoy salimos de la zona de confort. Nada de techno de siempre. Hoy es indie, new wave y música que no esperas en una bici de spinning.SPINNING 306 Express (31 minutos de entreno + vuelta a la calma + estiramientos) 5:30 min de calentamiento Bloque 1 (7 min): Fartlek con diferentes técnicas y cambios de resistencia Bloque 2 (9 min): Mini recuperación activa + Fartlek manteniendo zona aeróbica 75-85% FCmáx Bloque 3 (9 min): Fartlek con final más duro (terminamos en 85-90% FCmáx) Vuelta a la calma 4 min + 6 min de estiramientos Trabajo aeróbico con cambios constantes de técnica y resistencia. La música empuja y la estructura te mantiene en el curro sin que se te haga eterno.Más adelante subiré la versión completa (esta + 15 min extra).Dale play, enciende la bici y no pares.#Spinning306 #IndoorCycling #Fartlek #IndieSpinning #NewWaveSpinning #SpinningExpress #CiclismoIndoor #EntrenamientoSpinning #ClaseExpress #LimitlessCycling