Я счастлива, что узнала об этой ПРАКТИКЕ | Медитация МЕТТА

Мой телеграм канал https://t.me/+frb6vGidYRg5MWJi Медитация Метта, или медитация любящей доброты — древняя буддийская практика, которой около 2500 лет. Это простая практика любви к себе и другим, которая помогает развивать доброжелательность, сострадание и внутреннее спокойствие. В этом видео я рассказываю, что такое Метта-медитация, почему практика любящей доброты существует уже тысячи лет и как выполнять её самостоятельно. Мы вместе попробуем направить любящую доброту сначала на себя, затем на близких, других людей и окружающий мир. Это практика про любовь к себе, принятие себя, прощение, благодарность, сострадание и внутреннюю гармонию. Эту медитацию можно использовать как утреннюю практику или как спокойную медитацию вечером. Если вы ищете медитацию для начинающих, медитацию для успокоения, практику осознанности, медитацию на любовь к себе или способ почувствовать больше внутреннего спокойствия, попробуйте Метту и понаблюдайте за своим состоянием. Напишите в комментариях, какие ощущения у вас появились после практики 🤍 Подписывайтесь — здесь мы говорим о медитациях, осознанности, практиках для счастливой жизни и о том, как постепенно менять своё внутреннее состояние. #медитация #метта #медитациялюбящейдоброты