加強版清腸胃 瑜伽呼吸法『吊胃』第三集｜Mia’s Yoga

#線上瑜伽 #Miasyoga #瑜伽課 #呼吸法 ---------------------------------------------- 大家期待已久的第三集來了！ 第三集最重要的就是將「腹直肌」給推出來 把第一集學會的吊胃，給用力吊起來後 一樣要維持「止息」的狀態（很重要！！！） 然後將最有注意力集中在中間這一條 可以利用雙手推緊膝蓋的方式 用力往前凸、用力往前推 就容易只推出中間一條的「腹直肌」 會需要多點時間練習找感覺 有任何練習後的想法都可以留言給我與我分享! 下一集就要來練習將胃滾至左邊右邊的來回了唷 我們下一集見😊 Mia’s YOGA陪你一同練習 ---------------------------------------------- 🧘🏻‍♀️社群資訊 Mia’s YOGA：https://reurl.cc/j8lG3n ＩＧ：  / mia.mm.oo   Tiktok：  / mias.yoga   🤸🏽‍♀️小班制瑜珈課程 【Mon星期一】 《晚安陰瑜珈｜線上課程》 20：00-21：15pm 【Tue星期二】 《經絡調和瑜珈｜線上課程》12：00-13：15pm 【Wed星期三】 《全方位雕塑｜實體課程》 13：30-14：45pm 《輕流動瑜珈｜線上課程》 16：00-17：45pm 【THU星期四】 《瑜珈提斯｜實體課程》 15：00-16：15pm 《和緩伸展｜實體課程》 19：00-20：15pm ▪️瑜珈課報名表單：https://reurl.cc/a902jY 🔺所有課程皆以匯款完成才算報名完成。 🖥 線上課使用軟體 Google meet視訊上課 請同學事先下載好，手機/平板皆可使用 電腦直接搜尋🔍(Google meet)即可