座ったままできる肩こり解消ヨガ☆　デスクワークの方におすすめ！ #226

今回はリクエストにも多かった椅子に座ったままできるヨガを紹介します。 デスクワークや事務作業など長時間座ったままの状態が続くと、気付かないうちに背中が丸まり、姿勢が悪くなりがちです。 呼吸も浅くなり、新鮮な酸素が行きわたらなくなると頭もぼんやりしてきたり、集中力もダウンしてきます。 そんなときは、ちょっとひと休みしてこちらの『椅子ヨガ』を行なってみてください。 呼吸を深めながら凝り固まりやすい肩や首まわり、上半身の筋肉を気持ちよくほぐしていきます。 心身ともにリフレッシュでき、脳に酸素が行き渡ることで集中力・思考力もアップします。 座ったまま手軽に行えますので、車内や飛行機内、カフェでもリフレッシュしたい時におすすめですよ！ ブログリニューアルしました！ 動画の補足情報をインタビュー形式でたくさん書いていますので、是非読んでみてください↓ https://www.blifetokyo.com/ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 Website: http://b-life.tokyo/ New Website: https://www.blifetokyo.com/ Facebook:   / blifetokyo   Twitter:   / blifetokyo   LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに追加してください！ エクササイズのアドバイスやB-lifeの最新情報をお届けしていきたいと思います↓ https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w Instagramも始めました！ B-lifeの撮影裏側や短めのエクササイズ動画を見たい方は是非フォローしてください↓   / blifetokyo   ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 Tobu - Nostalgia    / tobuofficial