SOCIALINIS NERIMAS: priežastys, pasekmės ir sprendimo būdai RAMYBĖ CHAOSE #48 su Adomu Bieliausku

Kodėl bijome skambinti telefonu? 📞 Ir ką tai sako apie mūsų santykį su socialiniu nerimu? Naujausiame „Ramybė Chaose“ epizode Ieva Mackevičiūtė ir Adomas Bieliauskas atvirai kalbasi apie socialinį nerimą – vieną labiausiai paplitusių, bet retai garsiai įvardijamų iššūkių šiuolaikiniame pasaulyje. Ką reiškia jaustis nepatogiai bendraujant? Kodėl net nedidelis skambutis gali kelti stresą? Ir kaip visa tai susiję su mūsų vaikyste, gynybos mechanizmais bei visuomenės lūkesčiais? 🧠 Pokalbyje išgirsi: – Kodėl visi šiek tiek jaučiame socialinį nerimą? – Kaip atpažinti, kada tai jau sutrikimas? – Kaip vaikystės patirtys lemia mūsų bendravimo baimes? – Ar intravertiškumas = socialinis nerimas? – Kaip sau padėti? Nuo mažų žingsnių iki terapijos. – Kodėl net akių kontaktas gali keisti daug. – Kaip tėvai gali padėti vaikams įveikti socialinį nerimą? — Su kodu RAMYBE20 gali gauti 20 % nuolaidą Audioteka.lt – pasiklausyk to, kas įkvepia augti ir kuria ramybę chaose. 🎧 Audioteka.lt – tai įgarsintų knygų platforma, leidžianti klausytis įkvepiančių, lavinančių ir praturtinančių istorijų bet kur ir bet kada. Čia rasi tūkstančius lietuvių ir užsienio autorių audioknygų: nuo psichologijos, saviugdos ir filosofijos iki grožinės literatūros bei mokslinių temų. Tai puikus būdas mokytis, atsipalaiduoti ar atrasti naujų minčių keliaujant, sportuojant ar tiesiog ilsintis. — 🤍 KVIEČIU MUS REMTI PATREON:   / ramybechaose   🤍 Įdomu, kas bus toliau? Sek „Ramybė chaose”: Instagram: https://instagram.com/ramybechaose?ig... Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... TikTok: www.tiktok.com/@ramybechaose Youtube:    / @ramybechaose   Spotify: https://open.spotify.com/user/31kgqwq... Jeigu turi klausimų specialistams, rašyk į ramybechaose@gmail.com 📩 — 0:00 Įžanga 7:00 Socialinį nerimą jaučia visi 8:35 Kodėl bijome skambinti telefonu? 10:05 Socialinis nerimas yra žmogiškas 11:58 Kaip atsirado socialinis nerimas? 15:18 Kartų skirtumai 16:50 Kodėl lengviau atsiverti svetimam? 18:05 Kas vyksta mūsų galvoje? 22:54 Kada jau sutrikimas? 25:16 Kaip padeda terapija? 27:10 Baimė užkalbinti patinkantį žmogų 31:51 Žingsniai, kurie gali padėti 35:34 Vaikystės patirtys 37:55 Ką galime pakeisti? 40:00 Socialinis nerimas ir intravertiškumas 41:35 Socialinis nerimas su draugais 42:48 Nukreipti dėmesį nuo savęs 45:20 Akių kontaktas gali padėti 46:54 Kaip atskirti socialinį nerimą? 48:55 Klaidos, kurių reikėtų vengti 51:10 Pasekmės, jei nieko nedarai 54:31 Vaistai 55:46 Mokymasis diskomforte 57:50 Progresas banguotas 1:00:00 Kartų skirtumai 1:04:10 Kaip tėvai gali padėti vaikams? 1:05:10 Pagalvok, kokius gynybos būdus turi? 1:06:00 Ramybė santykyje su žmona