Ultra : Aux frontières de la physiologie et du mental (Arnaud Manzanini)

📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/ L’Ultra, ce monde de l’extrême qui brouille les frontières entre les hommes et les super-héros. Une terre où se déchaînent les émotions, entre doutes et fierté, souffrances et joie. Arnaud Manzanini est un explorateur de ces contrées, avec la Race Across America (4900km en 12 jours), la traversée de la Laponie à vélo (-40°), ou encore son podcast Ultra Talk. Quel est le secret de ces exploits ? Dans cet épisode tu découvriras : 🚴‍♀️ Comment on peut rouler 400km/jour en ne dormant que 3h chaque nuit 🧘 Les outils de préparation mentale pour réussir des exploits Ultra 🛤️ L’impact de ce genre d’aventure sur la philosophie de vie 🌨️ Les tips pour survivre aux environnements extrêmes L’essentiel de l’épisode est à lire dans l’article lié : https://limitless-project.com/arnaud-... Sommaire : 00:00 - Check-in et présentation d‘Arnaud Manzanini 02:59 - Le point commun des sportifs d’endurance 06:00 - La Race Across d’Arnaud Manzanini 12:50 - Le pouvoir du discours interne 16:02 - La préparation sportive d’Arnaud Manzanini 26:01 - Comment se préparer au manque de sommeil ? 32:15 - Le ressenti à l’arrivée de la course 44:01 - La suite après l’exploit : la découverte d’une nouvelle personne 55:33 - Les environnements extrêmes 01:11:39 - Le régime alimentaire idéal 01:16:20 - Les techniques mentales pour réussir son projet 01:25:30 - C’est quoi réussir sa vie ? 01:29:12 - Un conseil à transmettre à ses enfants 01:31:30 - Les 3 hacks pour exploiter son potentiel 01:48:30 - Check-out