O que é neuroplasticidade? Seu cérebro pode mudar em qualquer idade | Carla Tieppo | Manifesto #022

Você pode aprender coisas novas, mudar hábitos e construir uma nova fase aos 50, 60, 70 anos ou mais. Aquela frase “eu sempre fui assim” não precisa definir o resto da sua vida. Mas como transformar a vontade de mudar em uma mudança de verdade? Neste episódio do @podcast_Manifesto, eu, Maria Cândida, @mariacandidatv, recebo a neurocientista Carla Tieppo, @carlatieppo, para uma conversa sobre como mudar seu cérebro, criar novos hábitos e compreender as emoções que influenciam suas escolhas. Carla é doutora em Ciências pela Universidade de São Paulo, professora e pesquisadora da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, palestrante e consultora. Há mais de três décadas, dedica-se ao estudo do cérebro e à aplicação da neurociência na educação, no desenvolvimento humano e nas organizações. É autora de “Uma viagem pelo cérebro” e “Dopamina: vilã ou mocinha?”. Sabe quando você decide fazer exercício, mudar a alimentação ou começar algo novo, mas acaba nos mesmos padrões? Nesta conversa, Carla explica por que precisamos olhar para as emoções, as recompensas e o ambiente quando queremos mudar um comportamento. Falamos sobre neuroplasticidade, dopamina, motivação, disciplina, autoconhecimento e o papel dos hábitos na vida cotidiana. Também conversamos sobre menopausa, autoestima, envelhecimento e as possibilidades de reinvenção da mulher madura. Neste episódio: Como mudar seu cérebro e criar novos hábitos? O que é neuroplasticidade e como ela se relaciona com o aprendizado ao longo da vida? É possível aprender e mudar depois dos 50, 60 ou 70 anos? Qual é o papel da dopamina na motivação e na repetição de comportamentos? Bastam 21 dias para criar um hábito? Por que a força de vontade nem sempre é suficiente? Como tornar suas emoções aliadas da mudança? Como fazer um inventário emocional para compreender melhor o que você sente? Como as redes sociais e o excesso de estímulos influenciam nossas escolhas? Como a menopausa e as expectativas sociais sobre envelhecer afetam a maneira como a mulher se vê? Uma conversa para você observar seus padrões, reconhecer suas emoções e descobrir novas possibilidades para a sua vida. Me conta nos comentários: qual hábito você quer começar a construir? Inscreva-se no canal Maria Cândida TV, curta este episódio e compartilhe com alguém que precisa lembrar que ainda pode aprender e mudar. ACOMPANHE: Podcast Manifesto: @podcast_Manifesto Maria Cândida: @mariacandidatv Carla Tieppo: @carlatieppo LIVROS DA CONVIDADA CITADOS NO EPISÓDIO: “Uma viagem pelo cérebro” “Dopamina: vilã ou mocinha?” IN ENGLISH What Is Neuroplasticity? Your Brain Can Change at Any Age | Carla Tieppo DESCRIPTION IN ENGLISH You can learn new things, change your habits, and build a new chapter in your 50s, 60s, 70s, and beyond. Saying “I’ve always been this way” doesn’t have to define the rest of your life. But how do you turn the desire to change into lasting change? In this episode of @podcast_Manifesto, I’m Maria Cândida, @mariacandidatv, and I sit down with neuroscientist Carla Tieppo, @carlatieppo, to discuss how to change your brain, build new habits, and understand the emotions that influence your choices. Carla holds a PhD in Sciences from the University of São Paulo and is a professor and researcher at the Santa Casa de São Paulo School of Medical Sciences, as well as a speaker and consultant. For more than three decades, she has studied the brain and applied neuroscience to education, human development, and organizations. She is the author of the Portuguese-language books “Uma viagem pelo cérebro” and “Dopamina: vilã ou mocinha?”. You know that feeling when you decide to exercise, change your eating habits, or start something new, but find yourself falling back into familiar patterns? In this conversation, Carla explains why emotions, rewards, and our environment matter when we want to change our behavior. We explore neuroplasticity, dopamine, motivation, discipline, self-awareness, and the role of habits in everyday life. We also discuss menopause, self-esteem, aging, and the possibilities for women to reinvent themselves in midlife and beyond. In this episode: How can you change your brain and build new habits? What is neuroplasticity, and how does it relate to lifelong learning? Can you learn and change in your 50s, 60s, or 70s? What role does dopamine play in motivation and repeated behaviors? Are 21 days enough to build a habit? Why isn’t willpower always enough? How can your emotions support change? How can an emotional inventory help you better understand your feelings? How do social media and constant stimulation influence our choices? How do menopause and society’s expectations about aging affect the way women see themselves?