Si imaginás peleas que nunca pasan, tu cerebro hace esto

Son las once de la noche y en tu cabeza hay una pelea que estás ganando: la frase perfecta para tu jefe, la respuesta que deja callado a tu cuñado. Nada de eso está pasando, pero el corazón te late como si sí. Nueve estudios explican por qué el cerebro fabrica discusiones que no existen, por qué lo hace justo cuando querés dormir, y por qué ganarlas te hace dormir peor. En este video verás: • Diderot, 1773: la cena en casa de Necker y el "espíritu de la escalera" , la respuesta que llega tarde • Killingsworth y Gilbert, 2010: 2.250 personas de 83 países con una app en el iPhone; la mente estaba en otra cosa el 47 % del tiempo • Por qué la mente que divaga es la causa de la infelicidad, no la consecuencia • Raichle, 2001: el "modo por defecto" , la red que se prende cuando no hacés nada; el cerebro gasta el 20 % de tu energía y una tarea suma menos del 1 % • Schacter y Addis, 2007: recordar e imaginar usan las mismas piezas; por eso la pelea imaginaria se siente real • Honeycutt, 1987: las "interacciones imaginadas" y sus seis funciones; la teoría del enlace de conflicto • Bushman, 2002: 600 estudiantes y una bolsa de boxeo; rumiar la pelea aumentó el enojo en vez de descargarlo • Nelson y Harvey, 2003: por qué las escenas antes de dormir no se dejan frenar • La pregunta de cinco palabras para usar esta misma noche Capítulos: 00:00 La pelea que estás ganando 00:51 Diderot y el espíritu de la escalera 01:30 Harvard: 2.250 iPhones 02:18 Una mente que divaga es infeliz 02:54 El modo por defecto 03:45 Recordar e imaginar son lo mismo 04:32 Las 6 funciones de la charla imaginaria 05:07 El enlace de conflicto 05:45 La bolsa de boxeo 06:42 Por qué pasa a la noche 07:27 Qué te pasa 07:50 La pregunta de cinco palabras 08:18 ¿Y si los extraterrestres somos nosotros? Referencias: Diderot, D. (1830). Paradoxe sur le comédien (escrito 1773-1778). Killingsworth, M. A. & Gilbert, D. T. (2010). A wandering mind is an unhappy mind. Science, 330(6006), 932. Raichle, M. E. et al. (2001). A default mode of brain function. PNAS, 98(2), 676-682. Raichle, M. E. (2006). The brain's dark energy. Science, 314(5803), 1249-1250. Schacter, D. L. & Addis, D. R. (2007). The cognitive neuroscience of constructive memory. Phil. Trans. R. Soc. B, 362, 773-786. Andrews-Hanna, J. R. et al. (2010). Functional-anatomic fractionation of the brain's default network. Neuron, 65(4), 550-562. Honeycutt, J. M. (2010). Imagined interactions. American Psychologist, 65(2), 129-130. Bushman, B. J. (2002). Does venting anger feed or extinguish the flame? Personality and Social Psychology Bulletin, 28(6), 724-731. Nelson, J. & Harvey, A. G. (2003). An exploration of pre-sleep cognitive activity in insomnia. British Journal of Clinical Psychology, 42, 271-288. #psicologia #curiosidades #cerebro #dormir #stickman