Как выйти из рычага локтя АРМБАР

Как делать рычаг локтя и как выйти из него Концовка как всегда интересная ! ------------------------------------------------------------------------------------ Магазин WorkOut (Рос) http://workoutshop.ru/youtube-krepche... Магазин Way4You (Укр) http://way4you.com.ua/?utm_source=you... ------------------------------------------------------------------------------ Англоязычный канал Крепче Стали    / @strongerthansteel2954   ---------------------------------------------------------- Музыка O.G KUDOS HARD CHOIR RAP BEAT SPECIAL Hip Hop Monologue In And Out Of Love (Tigerblood Jewel Remix) Cayman