4 упражнения при боли в квадратной мышце поясницы

В сегодняшнем видео рассматриваются упражнения для реабилитации при боли в квадратной мышце поясницы (квадратной мышце поясницы). Квадратная мышца поясницы — это мышца поясницы, которая проходит от гребня подвздошной кости (верхняя поверхность таза) до 12-го ребра и поперечных отростков (боковых проекций) поясничных позвонков. Квадратная мышца поясницы обеспечивает движение позвоночника посредством разгибания и наклона в сторону на ту же сторону и считается важной постуральной мышцей, поскольку она также стабилизирует поясницу и таз во фронтальной плоскости движения. Дискомфорт в области квадратной мышцы поясницы часто сопровождает боль в пояснице и обычно воспроизводится при пальпации мышцы между 12-м ребром и гребнем таза. *В моей новой книге представлены комплексные программы реабилитации для 50 наиболее распространенных ортопедических проблем, включая трёхэтапную программу лечения боли в пояснице. Книгу можно приобрести по следующей ссылке на Amazon: https://a.co/d/9jsYN5v