天國近了？在離天堂最近的香格里拉，你跑得起來嗎？ feat. 功能醫學專家Verna

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤內容摘要 ・菁英跑者跟我們的距離？ ・離天堂最近的地方：香格里拉 ・地區還是飯店？ ・高海拔訓練勝地？ ・跑不起來的高速賽道？有心無力的高海拔比賽？ ・為了看美景硬著頭皮報55k？ ・裝備價錢差不多的時候，肯定先選好看的！ ・洋蔥式穿著之必要？ ・裝備問題問仁豪！ ・為了看熊貓果斷少一天適應日？ ・甜點可以忍，酒真的不行！ ・愛喝酒不是因為酗酒，是為了深刻體驗地方文化！ ・賽前還是要理性飲酒！ ・長距離耐力運動員的腸胃都很爛？備賽也要養腸胃？ ・低山症患者？Verna其實是個高海拔人？ ・行李加購竟然是為了火鍋底料？ ・如果想要好好吃飯好好睡覺、自主掌握節奏：請相信越野治百病！ ➤章節 00:00 開場：上一集聊到哪 01:43 麗江高地訓練，精英選手都去那 02:35 香格里拉：我心中前三名的美 04:19 為了那個景，硬著頭皮報 55K 05:13 每個 CP 爬升 400，完全不同的世界 07:00 只有十週的備賽時間 08:46 回程就停在虎跳峽上 09:38 從短袖到羽絨：高海拔的溫差 10:29 裝備價錢差不多，那就先選好看的 13:07 為了看熊貓，果斷少一天適應日 14:52 走進賣酒的店就完了 16:36 賽後吃不下：長時間腸胃道缺血 20:52 不要一直吸氧，身體適應會變慢 22:35 旅遊角度：香格里拉還有什麼值得去 26:05 行李超重，是為了火鍋底料 27:48 想要健康 CP 值，越野就是最好的選擇 --- 歡迎追蹤、訂閱： Facebook_Verna Lin   / vernapaula   Facebook_Younger 你的生理數據顧問   / younger.healthcare   Instagram_vernapaula   / vernapaula   Instagram_younger_healthcare   / younger_healthcare   Podcast_做你身體的CEO https://linktr.ee/youngerhealth --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。 Facebook (  / lighttri  )  | Instagram (  / light_tri  )  | Vocus (https://vocus.cc/salon/light_tri) 搜尋：走鐘運動日記 --- #戶外 #運動 #旅遊 #越野跑 #高海拔 #香格里拉 #週期化課表 #理性飲酒 #熊貓 #在地文化 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)