แผนผังเสบียงอาหาร 14 ชนิด ควรมีติดบ้านในสถานการณ์ฉุกเฉิน

• กลุ่มให้พลังงานหลัก (คาร์โบไฮเดรต): ข้าวสาร (ควรเก็บในถุงสูญญากาศ), บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พาสต้า, ขนมปังกรอบ (Crackers), และบิสกิต • กลุ่มโปรตีนและอาหารกระป๋อง (กินได้ทันที): ปลากระป๋อง (ปลาซาร์ดีน, ทูน่า), ไก่กระป๋อง, ถั่วกระป๋อง และเนื้อแปรรูป • กลุ่มให้พลังงานเร่งด่วน & ยืดอายุ: ช็อกโกแลตแท่ง, ถั่วลิสง, อัลมอนด์, ผลไม้แห้ง, Energy Bar และน้ำผึ้ง • เครื่องปรุงและโภชนาการจำเป็น: นมผง หรือนมกล่อง UHT, เกลือ, น้ำตาล, และ ผงเกลือแร่ (ORS) ซึ่งจำเป็นมากหากเกิดภาวะเพลียหรือขาดน้ำ • 💧 น้ำดื่มสะอาด: สำคัญที่สุด! ควรเตรียมไว้อย่างน้อย 3 ลิตรต่อคนต่อวัน สำหรับบริโภคและจัดการสุขอนามัยขั้นพื้นฐาน