Rozciąganie dla Początkujących - Lekcja 3 - Kręgosłup, Barki i Nadgarstki | Fundamenty Rozciągania

⭐️ Kurs Jogi dla Początkujących Online - https://www.helloyogi.pl/kursjogionline/ 🙏 Wesprzyj nasz kanał na Patronite: https://patronite.pl/helloyogi 💪 Dołącz do DARMOWEGO Wyzwania dla Początkujących: https://helloyogi.pl/wyzwanie30dni Fundamenty Rozciągania to seria, którą stworzyłam dla Was - dla osób chcących poprawiać rozciągnięcie i mobilność swojego ciała - bez konieczności wychodzenia z domu. Wasza reakcja i opinia jest dla mnie bardzo ważna, ale jako, że nie jestem w stanie zobaczyć jej "przez internet", dajcie proszę znać, jak Wam się podoba w komentarzu. ♥ O PRAKTYCE W dzisiejszej praktyce popracujemy nad zmobilizowaniem całego kręgosłupa, barków i nadgarstków. Będziemy wykonywać organiczne płynne ruchy, które stworzą większą świadomość ciała, a to wpłynie pozytywnie na umiejętność rozpoznawania jego potrzeb i możliwości. Ćwiczenia, zawarte w tej lekcji dadzą Ci naprawdę spektakularne efekty, jeżeli będziesz wykonywać je regularnie. Do ich wykonania przyda się pasek do jogi (możesz go zastąpić jakimkolwiek innym dłuższym paskiem czy szalikiem), może przydać się również poduszka/koc oraz para bloków. O SERII Poprawa rozciągnięcia może być dużym wyzwaniem, szczególnie jeśli czujesz, że to nie jest Twoja mocna strona, dlatego praktyki, które dla Ciebie przygotowałam są bezpieczne, przyjemne i skuteczne. Dzięki wykorzystaniu pomocy takich jak - koc, poduszka czy bloki - są również dostosowane do osób o różnym poziomie rozciągnięcia i możliwości. Jeśli myślisz, że jesteś za mało rozciągnięty czy rozciągnięta, aby zacząć - ta seria jest dla Ciebie idealna. W TRAKCIE SERII nauczysz się ćwiczeń rozciągających całe ciało zmobilizujesz i wzmocnisz mięśnie oraz tkankę łączną odnajdziesz więcej wolności w ciele zadbasz o swój oddech poprawisz świadomość swojego ciała i umiejętność poruszania nim nauczysz się wykorzystywać różne pomoce, przydatne podczas rozciągania - pasek, bloki, wałek itd. NASZE SERIE I PLAYLISTY: → Fundamenty Jogi -    • Fundamenty Jogi - Seria Jogi dla Początkuj...   → Fundamenty Rozciągania -    • Fundamenty Rozciągania - Seria Rozciągania...   → Poranna Joga -    • Poranna Joga - Idealna na Rozpoczęcie Dnia   → Wieczorna Joga -    • Wieczorna Joga - Łagodna, spokojna, relaks...   → Jogowy Poradnik -    • Jogowy Poradnik #jogowyporadnik   → Pojedyncze Zajęcia -    • Pojedyncze zajęcia   ZAJRZYJ DO NAS RÓWNIEŻ TUTAJ: → instagram:   / helloyogiofficial   → insta Wiktoria:   / wiktoriamajcher   → insta Kamil:   / kamilgoralyoga   → www: https://helloyogi.pl/ → facebook:   / helloyogirzeszow   #joga #jogapolska #helloyogi