想掌握自己的情緒？先看懂6種關鍵物質：從壓力、焦慮到沒動力，找到適合你的調整方法｜【你的人生，他們六個說了算】合集版

📚下載「樊登說書 App」，用「聽書」享受快速成長👉https://cmy.tw/00Cvlu 你有沒有過這種時候：明明生活沒有發生什麼大事，卻總是提不起勁；工作還沒開始，壓力就先上來；手機越滑越久，卻沒有真的比較快樂？ 很多我們以為只是「心情不好」的狀態，其實都和大腦裡的6個關鍵物質有關！ 《你的人生，他們六個說了算》（簡體版書名：情緒雞尾酒）從多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、內啡肽到睪固酮，帶你看懂6種影響情緒與行動的重要物質：帶你看懂6種會影響情緒和行動的重要物質：為什麼總要拖到最後才做得動？為什麼越跟別人比較，越難滿足？ 更重要的是，這些狀態不是只能硬撐，少一點多巴胺堆積、整理壓力來源，再從睡眠、飲食、運動、冥想慢慢調整，找回更穩定、有力氣的自己 00:00 六種物質如何影響情緒 02:51 多巴胺：欲望與動力 18:02 催產素：信任與親密 31:17 血清素：滿足與穩定 40:10 皮質醇：身體的警報 53:17 內啡肽：止痛與心流 57:40 睪酮：自信與行動力 ▪️追蹤「樊登說書」台灣官方社群，讓我們陪你透過閱讀，成就更好的自己 👉FB：  / fandeng.tw   👉IG：  / fandeng.tw   👉Threads：https://www.threads.com/@fandeng.tw #情緒管理 #自我成長 #壓力管理 #多巴胺 #皮質醇 #血清素 #催產素 #內啡肽 #睪酮 #工作壓力 #慢性壓力 #手機成癮 #心理成長 #生活習慣 ※貼心提醒：留言請保持禮貌運動、理性討論，違反社群規範或人身攻擊可能會遭檢舉