Arzt erklärt: Metabolische Flexibilität - So nutzt du Fett und Kohlenhydrate richtig.

00:00 Einführung 01:00 Probleme 06:00 Muskeln bestimmen primär Optik, nicht Performance 13:03 ATP Recycling und Energie Systeme 17:28 Kohlenhydrate Als Schneller Treibstoff 22:54 RED S und Underfueling Gefahr 27:26 Overfueling Und Verlernter Fettstoffwechsel 30:28 Fett als Diesel Motor 35:28 Fueling im Training und Zone2 42:23 zusammenfassende Warnzeichen, dass etwas nicht stimmt 47:15 Ausblick und Learnings Athlete Check (kostenlos) Bist Du bereit für deine Performance Ziele Finde es heraus: https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptest Vo2max Challenge: Integriere smartes Ausdauertraining in deinen Alltag: https://www.rocket-racing.com/vo2max Performance Coaching Entfessel dein volles Potenzial als vielbeschäftigter Athlet. mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/coaching Homepage Golo - Longevity und Performance mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/