Популярная стратегия оказалась бесполезной

Все мы много раз слышали про принцип микрошагов для реализации больших и сложных проектов. Мол, такие проекты нужно разбить на маленькие шаги и последовательно выполнять их. Микрошаги выполнять несложно, и постепенно сам не заметишь, как достигнешь своей большой цели. Но многие, кто пытался применить этот принцип на практике, быстро обнаруживали, что забрасывают его. В видео обсудим, что не так с принципом микрошагов, и как можно скорректировать его для того, чтобы он превратился из очередного фрустрирующего опыта в рабочий инструмент. Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –   / yakutenko   Поддержать мой канал через Boosty – https://boosty.to/yakutenko Тайм-коды 00:00 – что не так с принципом микрошагов 01:16 – почему мы раз за разом откладываем нужные действия 03:19 – суть принципа микрошагов 04:48 – глобальная проблема принципа микрошагов 05:35 – как поправить принцип, чтобы он работал 06:05 – принцип удвоения 06:57 – правило +1 07:34 – турбо-дни 08:13 – увеличиваем повторность 09:07 – режим автопилота 11:26 – правило ежемесячной коррекции 13:03 – примеры коррекции 14:04 – почему эти правила работают 15:30 – без коррекции невозможно добиваться больших целей 16:31 – наш ресурс концентрированной работы ограничен 18:26 – почему микрошаги – это более правильно, чем делать большими кусками Мои социальные сети: Блог в фейсбуке –   / irina.yakutenko   Телеграм-канал "Безвольные каменщики" – https://t.me/kamenschiki Мой новый телеграм-канал "Мозг на полную", посвященный силе воли – https://t.me/full_brains Ссылки на упоминаемые ресурсы: Плей-лист "Сила воли"    • Сила воли   Видео про короткую физическую активность, продлевающую жизнь    • Всего три минуты в день снизят риск смерти...   Видео про implementation intentions    • Простой, но эффективный механизм реализовы...   Видео про критическую важность проработки деталей    • Проработка деталей – базовый принцип успеш...   Видео про хронотипы и про то, почему не стоит работать днем    • Наука определила, когда продуктивнее всего...   Видео «5 способов быть эффективным»    • Как долго работать без немедленного вознаг...   Мои книги: "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами" На сайте издательства "Альпина" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo... На amazon https://amzn.to/3TI73iy #ad Как участник программы Amazon Associates я получаю отчисления от покупок по реферальным ссылкам "Вирус, который сломал планету" https://www.alpinabook.ru/catalog/boo...