Por qué te CONGELAS ante una tarea fácil (no es flojera)

¿Por qué te quedas congelado frente a una tarea fácil, como contestar un correo de tres líneas o hacer una llamada? No es flojera: tu cerebro está intentando protegerte. Segunda parte de "¿Por qué te quedas CONGELADO cuando tienes mucho que hacer?" Puedes pasar horas en un informe complicado y no poder mandar un mensaje de dos líneas. En este video vemos las cuatro razones por las que una tarea pequeña puede pesar tanto: la carga emocional que trae pegada, la incertidumbre que tu cerebro detesta, la bola de nieve de culpa y autocrítica que crece cada día, y el alivio de evitar, que entrena a tu cerebro para evitar otra vez. Al final te propongo cuatro pasos concretos para desbloquear hoy esa tarea pendiente. ESTUDIOS MENCIONADOS Sirois, F. y Pychyl, T. (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation. de Berker, A. et al. (2016). Computations of uncertainty mediate acute stress responses in humans. Nature Communications. Wohl, M., Pychyl, T. y Bennett, S. (2010). I forgive myself, now I can study. Lieberman, M. et al. (2007). Putting feelings into words. Psychological Science. 🔗 Todos mis enlaces: https://linktr.ee/notasdeblob 🧠 ¿Quieres trabajar esto en terapia? Te recomiendo Catarsis Psicología: https://www.catarsispsicologia.com/yo... Este video es divulgativo y no sustituye la atención de un profesional de salud mental. #procrastinacion #psicologia #saludmental