کلسیم فقط برای استخوان مهمه؟!

🦴 مکمل کلسیم؛ چه کسانی و چقدر به کلسیم نیاز دارند؟ کلسیم فقط برای سلامت استخوان‌ها نیست؛ این ماده معدنی در عملکرد عضلات، اعصاب و بسیاری از فرایندهای مهم بدن نقش دارد. اما آیا همه افراد به مصرف مکمل کلسیم نیاز دارند؟ 🤔 در این ویدیو درباره این موضوعات صحبت می‌کنم: 🔹 هر فرد در سنین مختلف روزانه چقدر کلسیم نیاز دارد؟ 🔹 بهترین منابع غذایی کلسیم کدام‌اند؟ 🔹 آیا می‌توان نیاز بدن به کلسیم را فقط از غذا تأمین کرد؟ 🔹 انواع مکمل‌های کلسیم چه تفاوتی با هم دارند؟ 🔹 کلسیم کربنات، کلسیم سیترات و سایر انواع کلسیم 🔹 هرچی بیشتر مکمل کلسیم بخوریم استخوان ها قویتر میشه؟! 🔹 نقش ویتامین D در جذب کلسیم 🔹 چه کسانی ممکن است به مکمل کلسیم نیاز داشته باشند؟ 🔹 آیا مصرف بیش از حد کلسیم می‌تواند مشکل‌ساز شود؟ اگر درباره مصرف مکمل کلسیم، مقدار مورد نیاز بدن یا انتخاب نوع مناسب آن سؤال دارید، این ویدیو را تا انتها ببینید. ⚠️ توجه: نیاز به مکمل و مقدار مصرف آن برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد و بهتر است بر اساس شرایط فردی و نظر پزشک یا متخصص تغذیه تعیین شود. ------- لی لی صدر متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا ‏(American Nutrition Association) عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا ‏(Academy of nutrition and dietetics) ‏‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی ‏Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who مربی سلامت و سبک زندگی _____ 💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition   💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin   امور کاری و اسپانسرینگ : واتس اپ +989210759567 #کلسیم #مکمل_کلسیم #ویتامین_D #سلامت_استخوان #پوکی_استخوان #تغذیه #مکمل_غذایی #کلسیم_سیترات #کلسیم_کربنات #لیلی_نوتریشن