Полный день питания на «пиковой неделе»

В этом видео я расскажу вам обо всем, что я ем в первый день пиковой недели перед своим первым в жизни выступлением на соревнованиях по бодибилдингу! Все приемы пищи и макроэлементы указаны. → Индивидуальные онлайн-тренировки (подать заявку здесь): https://form.typeform.com/to/jmnfpO9x → ESN — Код DUFFY https://uk.esn.com/discount/DUFFY ⏱ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 - Подготовка и обновление данных о телосложении 02:14 - План на пиковую неделю 03:29 - Прием пищи 1 06:06 - Тренировка верхней части тела в тренажерном зале 10:14 - Прием пищи 2 15:00 - Прием пищи 3 18:05 - Прием пищи 4 19:26 - Прием пищи 5 (Рецепт овсянки) 22:04 - Общее количество макроэлементов Instagram →   / conorduffyfitness   TikTok →   / conorduffyfitness   Благодарим вас за поддержку!