Joga na kręgosłup || ulga dla kręgosłupa

Hello yogis! Dziś zapraszam Cię na 15-minutową praktykę stworzoną z myślą o Twoim kręgosłupie – od odcinka lędźwiowego aż po kark. To sesja, która rozluźnia, uelastycznia i przywraca przestrzeń tam, gdzie na co dzień zbiera się napięcie. Idealna po długim siedzeniu, w stresującym dniu albo po intensywnym treningu. Pomoże Ci odciążyć plecy, rozruszać biodra, poruszyć miednicę i wydłużyć kręgosłup – bez forsowania, za to z dużą uważnością. Niezależnie od poziomu zaawansowania – znajdziesz tu miejsce dla siebie. Potrzebujesz tylko maty i kilku minut skupienia. Resztą zajmie się praktyka. Zobacz, ile możesz zrobić dla swojego ciała w zaledwie 15 minut. Twoje plecy Ci za to podziękują! namaste, M. Praktykuję w pięknej przestrzeni YUTORI https://yutori.pl Jeżeli podoba Ci się praktyka ze mną i chcesz więcej to bardzo proszę daj mi znać - ZASUBSKRYBUJ mój kanał, zostaw komentarz i łapkę w górę, wtedy wiem, że to co robię jest dla Ciebie czymś przydatnym! ☺️ Znajdziesz mnie tu: IG:   / madalena_yoga   FB:   / madalenayoga   www: https://www.madalenayoga.com/ ❤️❤️❤️Psst! Oto zniżki od zaprzyjaźnionych polskich firm, na produkty, które polecam ❤️❤️❤️ 🌿z kodem MAGDAYOGA dostajesz -15% na pomoce jogowe od https://plantulepillows.com 🌿z kodem madalena20 dostajesz -20% na pielęgnację Bogdao Skin https://bogdaoskin.com 🌿z kodem yoga10 dostajesz -10% na suplementy HealthLabs https://www.healthlabs.care/pl ZASTRZEŻENIA: Poprzez korzystanie z moich filmów, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanej praktyki. Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.