الكراكيب النفسية: التعامل مع الأعباء القديمة والأحمال النفسية

تنويه: انا غير متخصصة ولا دارسة علم نفس كل اللي باقوله آرائي الشخصي من واقع حياتي مش من دراسة أو تخصص. لتجربة أفضل يمكن الاستماع بسرعة 25×1 حاجات ذكرتها في الفيديو: أفكار لشهر العناية بالذات:    • اعرف نفسك: مشروع الشهر وعادات للعناية بالذ...   ---------------------------------------- فهرس الحلقة: 00:05 ليه الاعباء النفسية بتظهر دلوقتي؟ 01:12 يعني ايه كراكيب نفسية بالنسبة لي؟ 02:07 نعمل ايه 1: التصرف فيما لنا سيطرة عليه فقط - لو عارف المشكلة 04:04 لو المشكلة أكبر 05:04 نعمل ايه2: التدوين لو مش عارف المشكلة 07:34 حط الأشياء في حجمها الحقيقي 09:19 أدوات ممكن تساعدنا: شيزلونج https://www.shezlong.com/ (حاضيف اي مواقع او تطبيقات تانية اسمع عنها بعد كده هنا) 10:55 ما تخافوش من التفكير.. ده أحسن حاجة ممكن نعملها