ဈေးကွက်ထဲက Avocado ဆီ ၈၀% ကျော်ဟာ အတုတွေ ဖြစ်နေတာ သင်သိပါသလား

နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ရေရှည်မှာ Extra Virgin Olive Oil နဲ့ Avocado Oil ဘယ်ဆီက ပိုကောင်းလဲဆိုတာကို ဆေးပညာရှုထောင့်မှ နှိုင်းယှဉ်ရှင်းပြပေးထားပါတယ်။ ဗီဒီယို အဓိကအချက်များ: ဆီနှစ်မျိုးလုံးတွင် နှလုံးအတွက်ကောင်းသော Oleic Acid ပါဝင်ပုံနှင့် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ [01:10] Olive Oil တွင် ရောင်ရမ်းမှုကျဆင်းစေသော Polyphenol များပါဝင်ပြီး Avocado Oil တွင် မျက်လုံးအတွက်ကောင်းသော Vitamin E နှင့် Lutein ပါဝင်ပုံ [02:06] နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြထားသည့် ခိုင်မာသော PREDIMED Study အရ Olive Oil ၏ အားသာချက် [04:09] ဈေးကွက်တွင်းရှိ Avocado Oil များ၏ ၈၂ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် ဆီပျက်နေခြင်း (သို့) အရောများဖြစ်နေတတ်သဖြင့် သတိပြုသင့်ပုံ [06:02] ရေရှည်နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ခိုင်မာသော သုတေသနများရှိသည့် Extra Virgin Olive Oil ကိုသာ ရွေးချယ်သင့်ကြောင်း ကောက်ချက်ချခြင်း [07:36]