Intensive Atem-Meditation für einen tiefen Schlaf

Diese starke Atem-Meditation zum Einschlafen wird dir helfen Stress, Sorgen & den Alltag loszulassen, damit Du in einen tiefen und erholsamen Schlaf gleiten kannst... 😴 In dieser Atem-Meditation verbinde ich einerseits aktive Atem-Techniken (am Anfang der Meditation), wie die 4-7-8 Atemübung – anderseits und im späteren Verlauf fließt der Atem dann von alleine, also passiv & wird mit Techniken die den Bodyscan oder einigen Nidra-Körperempfindungen verbunden. In der Meditation nutze ich keine Wärme-Empfindungen – sie eignet sich daher auch gut für den Sommer und heiße Nächte 🌙 #einschlafen #atmung #atem #atemübung #atemmeditation #meditation #einschlafen #478 #stress #sorgen #tiefschlaf KAPITEL: 00:00:00 - Einleitung 00:01:30 - Beginn der Meditation 00:28:00 - Musik zum Einschlafen 💚 Seite: https://www.mentalreisen.net/ 🎧 MP3s im Shop: https://www.mentalreisen.net/shop/ 🌄 Hypnose & Meditationsskripte: https://www.mentalreisen.net/texte/ ✨Abonniere den Kanal und gehe mit mir auf Deine Mentalreise! Hier findest Du wöchentlich neue Meditationen, Schlafgeschichten und Hypnosen für einen besseren Schlaf, einer ruhigen Auszeit & zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit: https://www.youtube.com/mentalreisen/... ————————————————————————————————— ⭐️ Neue Meditationen von Marco findest Du auf dem Zweitkanal:    / @marconeumannmeditationen   ➡️ Von Marco und mir kommen damit 2 neue Videos die Woche, eins hier & eins auf Marcos Kanal! ————————————————————————————————— 🥱 Playlist: Einschlafen mit mir, Jessica: https://www.youtube.com/playlist?list... 😴 Playlist: Einschlafen mit Marco (inkl. neuer Videos vom Zweitkanal):    • Einschlafen mit Marco   🌴 Playlist: Traumreisen & Schlafgeschichten:    • Einschlafgeschichten   🌀 Playlist: Hypnosen mit diversen Themen (z.B. Selbstvertrauen):    • Hypnosen zum Einschlafen - Schnell Schlafe...   ————————————————————————————————— 📘Facebook:   / mentalreisen-102940478823860   ————————————————————————————————— Über eine Bewertung und einen Kommentar würden wir uns freuen ♥️ Dieses Video enthält sowohl während, als auch danach keine Werbung. Wir empfehlen dir jedoch, die Autoplay-Funktion zu deaktivieren, da wir die Werbefreiheit bei den darauffolgenden Videos nicht immer beeinflussen können. Mit YouTube Premium kannst Du werbefrei schauen und die Videos herunterladen:    / premium   ————————————————————————————————— Wenn du uns unterstützen magst, kannst Du viele der Meditationen auch im Shop als MP3 finden: https://www.mentalreisen.net/shop/ Hast Du Vorschlage oder Fragen? – Schreib uns gerne unter kontakt@mentalreisen.net oder direkt hier über das Kontaktformular: https://www.mentalreisen.net/kontakt/ Disclamer: https://www.mentalreisen.net/disclamer/ ————————————————————————————————— Mentalreisen ist dein Kanal für Meditationen, Traumreisen und Schlafgeschichten! Hier findest du wöchentlich neue Uploads mit den Themen Achtsamkeit & Entspannung – Gesprochen von Jessica! Ergänzend dazu stellen wir auch Videos für Selbstliebe, Vertrauen, Kraft & Motivation bereit – und damit helfen achtsamer zu leben, besser Einzuschlafen und positiver zu Denken. (2023) Mentalreisen