Аутистическое выгорание: как я случайно уничтожил собственные возможности

#аутизм #выгорание #исполнительныефункции Если вы следили за моими последними видео, вы знаете, что я активно боролась с выгоранием и усталостью исполнительных функций. Когда я наконец спросила себя: «Как я дошла до этого?», ответ оказался неприятным. Я делала почти всё неправильно… всё сразу. В этом видео я рассматриваю: Как работа на себя удваивает вашу нагрузку на исполнительные функции Почему гибкий график увеличивает усталость от принятия решений Скрытая цена работы из дома Почему время на переходный период важнее, чем вы думаете Как «расслабляющие» хобби могут незаметно истощать вас Как на самом деле выглядит настоящий отдых Выгорание не всегда связано с чрезмерной работой. Иногда оно связано с работой, которую ваша нервная система не может выдержать. Мне бы хотелось узнать, какая часть вам больше всего понравилась. ХОТИТЕ ПОМОЧЬ МНЕ ПРОДОЛЖАТЬ СОЗДАВАТЬ БОЛЬШЕ ПОДОБНОГО КОНТЕНТА? Загляните на мой Patreon:   / afti   ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ПРИНИМАТЬ УЧАСТИЕ В НАШЕМ СООБЩЕСТВЕ? Ознакомьтесь с предстоящими событиями здесь: https://www.autismfromtheinside.com.a... Или присоединитесь к нашей группе в Facebook:   / 722729774905114   🎞️Временные метки: 00:00 Пробуждение от выгорания 02:37 Перегрузка при самозанятости 04:02 Усталость от принятия решений о гибкости 05:16 Истощение от работы из дома 08:04 Неправильный отдых 08:16 1. Чтение, содержащее слишком много информации 09:22 2. Общение, отнимающее энергию 10:04 3. Хобби, которые не являются отдыхом 11:24 Исправления и лучшие системы 12:29 Структура и планы с низким уровнем энергии 13:47 Проектирование пространств 15:32 Восстановление сил Хобби ----------------------------------------------- 👋Добро пожаловать на канал «Аутизм изнутри»!!! Если у вас аутизм или вы думаете, что у вас или у кого-то из ваших близких может быть аутизм, этот канал для вас! Меня зовут Пол Микаллеф, и я обнаружил свой аутизм в 30 лет. Да, я знаю, я не выгляжу как аутист. Именно поэтому я и создал этот канал, потому что, если бы я вам не показал, вы бы никогда не узнали. Аутизм влияет на многие (если не на все!) аспекты нашей жизни, поэтому на этом канале я хочу показать вам, как аутизм выглядит у реальных людей, и дать вам представление о том, что происходит с нами внутри. Мы развенчаем мифы и заблуждения, обсудим, как принять аутизм и жить полноценной жизнью, и поделимся тем, каково это — быть аутичным человеком. Присоединяйтесь ко мне, и я поделюсь тем, что узнала на своём пути, чтобы вам не пришлось учиться этому на собственных ошибках. Подпишитесь, чтобы не пропустить мои новые видео каждую пятницу, а также бонусный контент в середине недели. ➡️️    / @autismfromtheinside   👋Свяжитесь со мной: ➡️️ Patreon:   / aspergersfromtheinside   ➡️️ Facebook:   / autismfromtheinside.com.au   ➡️️ Twitter:   / aspiefrominside   ➡️️ Bluesky: https://bsky.app/profile/autismfromin... ➡️️ Блог: https://www.autismfromtheinside.com.a... ➡️️ Email: aspergersfromtheinside@gmail.com Спасибо за чтение, и надеюсь, вам понравится мой канал! Мир вам, ~ Пол #аутизм #выгорание #исполнительныефункции