ELIMINARE L’ANSIA: La mia visione

In questo monologo ti spiego come ho elaborato l'ansia trasformandola in un lontano ricordo, partendo da una realtà scomoda. Niente metafore Zen 00:22 L'ansia per il dizionario italiano 01:04 Come si formano i pensieri: La spiegazione 02:24: Il consiglio Zen che danno in molti 03:28 Ogni Giorno lasciamo scorrere i pensieri 03:40 Esempio su come facciamo scorrere i pensieri abitualmente 05:35 Perchè tratteniamo i pensieri 06:09 La tecnica dello Swish Rivisitata 07:35 La strada migliore Per ME 09:12 Cosa Evitare ****** Se hai ansia prova questo (se ne hai la possibilita'): togliti scarpe e calzini, cammina su un terreno disconnesso, che potrebbe essere una strada di breccia ecc. Dopo 5 minuti l'ansia sara' sparita: perchè? perchè hai spostato il focus sui piedi e sull'attenzione a non "farti male"