3 תרגילים מעולים לפאשיה באגן

פאשיה... כן, בטח כבר שמעתן את המושג הזה! ואם לא - חשוב להכיר. אם אתן מרגישות תקיעות, חוסר גמישות - זה בטוח קשור גם אליה. אם עברתן ניתוח כלשהו - היא שילמה שם מחיר. אם אתם בחוסר או הפחתת תנועה בזמן האחרון - היא הופכת לפחות אלסטית. כנשים - חשוב לנו להכיר אותה מקרוב ולעבוד איתה. במיוחד במרחב האגן! פאשיה הפכה למילה מאוד טרנדית היום, ובצדק. המחקר היום מגלה את מה שהיוגה ידעה כבר מזמן - זה אפילו מופיעה במושג עצמו, שכן - יוגה בסנסקריט זה חיבור, איחוד. הפאשיה, יותר מכל פונקציה אחרת בגוף, היא שיוצרת את החיבור ואחדות הגוף. המחקר מראה שוב ושוב עד כמה לפאשיה תפקיד משמעותי בתנועה, במיקום האיברים בגוף וגם בתחושה והרגעה. פאשיה היא רקמת החיבור שעוטפת הכל, מעין "הניילון הנצמד" שעוטף כל איבר, בתוך האיברים... דמיינו מעין הולוגרמה של הגוף כולו. היא מפרידה ומחברת, ממש כמו רכבת. הפאשיה שלכן עוברת בכל הגוף מכף רגל ועד ראש. היא מכילה כל שריר, עצם, עצב, איבר וכלי דם. כשהפאשיה מתעבה או נדבקת או מתייבשת, במקום להוות משטח החלקה לאיברים היא הופכת לדבק ממש שמצמיד את האיברים זה לזה. פעמים רבות חוסר הגמישות שלנו נובע לא רק משרירים מקוצרים אלא מהדבקות הפאשיה. היא לוקחת חלק חשוב באחזקה, יציבות, ותקשורת שהיא מספקת, דבר המשפיע על איכות חיינו. מכירים את החתולים והכלבים שמתמתחים בבקר? זה כדי להגמיש ולרכך את הפאשיה שלהם ! ומה לגבי הפאשיה באגן? שם - היא אפילו עוד יותר לא בתנועה והגמשה. וזו סיבה מרכזית לכאבי אגן, בעיות פוריות, קושי בתפקוד מיני ועוד... עם הירידה באסטרוגן בגיל מעבר אנחנו חייבות עוד יותר לעבוד ולהניע אותה. יש מה לעשות עם זה? בוודאי! הנה תרגול קצר למתיחה ושחרור של הפאשיה בעומק האגן. שיעורי ה"זום" שנולדו ביום שלישי ב 8:30 מתוך צורך, ממשיכים מתוך בקשה של נשים שהתמידו וראו כמה זה מייטיב לאגן שלהן. מוזמנות לחבור אלינו בסה"כ 30 שח בביט ואתן מקבלות גם את ההקלטה.