4個步驟無痛戒掉壞習慣！《原子習慣》實操指南：教你用「兩分鐘規則」同「習慣疊加」，輕鬆建立受用一生的健康系統！

「道理我都知，但就係做唔到。」——你係咪都成日常用呢句話鬧自己？ 好多人以為自己改唔到壞習慣、建立唔到好習慣，係因為自己「太懶」、「冇紀律」或者「意志力不足」。但全球暢銷 2000 萬冊的神作《原子習慣》作者 James Clear 話俾我哋聽：問題根本唔係你，而係你嘅「系統」出咗事！ 今日 Shirley 同大家深度拆解呢本書嘅核心精華。我哋會講到英國單車隊點樣靠「1%嘅力量」由地獄級爛隊逆襲成為奧運金牌霸主，仲有最關鍵嘅「三層改變」——點解由「身份認同」開始改變，先可以令你無痛堅持一世？ 如果你想停止內耗、唔想再逼自己辛苦堅持，即刻點開影片，一齊建立一個可以自動導航嘅人生系統啦！ #廣東話說書 #原子習慣 #自我成長 #習慣養成 #意志力 #個人提升 #粵心慢讀 #好書推薦 #心理學