Coerência Cardíaca: Como Regular o Estresse e Equilibrar Mente e Corpo | Dra. Juliana Fernandes

No episódio de hoje do Agora Me Conta, recebemos a Dra. Juliana Fernandes para uma conversa sobre coerência cardíaca, estresse, emoções e a conexão entre mente e corpo. Médica formada há 16 anos, com pós-graduação em Dermatologia e Nutrologia pela ABRAN, Dra. Juliana tem construído sua trajetória a partir de uma abordagem integrativa da saúde. Ao longo dos anos, aprofundou seus estudos em neurociência, comportamento, regulação do estresse e na relação entre cérebro, coração e emoções. Na nossa conversa, ela explica de forma simples o que é a coerência cardíaca, como o organismo reage ao estresse e de que maneira técnicas de respiração e autorregulação podem contribuir para uma relação mais consciente com o próprio corpo. Também falamos sobre a realidade de quem vive sob constante sobrecarga, especialmente pais e cuidadores de crianças neurodivergentes, e sobre a importância de olhar para quem cuida. Dra. Juliana também compartilha um pouco da sua trajetória de estudos e experiências nessa área e apresenta o Projeto Mãe Coerente, iniciativa voltada a cuidadores de crianças neurodivergentes. Uma conversa sobre saúde, autocuidado e, principalmente, sobre a importância de perceber os sinais que o nosso próprio corpo nos dá. Agora Me Conta: você já tinha ouvido falar em coerência cardíaca?