Зона 2 против высокоинтенсивных тренировок для сжигания жира и улучшения физической формы (ПОЛНОЕ...

Используйте код THOMAS25 для получения скидки 25% на ваш первый заказ в SEED: https://www.seed.com/thomasyt Аэробные упражнения против HIIT для фитнеса, а не для похудения Это видео содержит платное партнерство с брендом, который помогает поддерживать этот канал. Именно благодаря таким брендам мы можем предоставлять контент бесплатно. Подписаться можно ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLau... Пожалуйста, посмотрите новый канал с короткими видео, DeLauer Clips and Workouts, здесь:    / @tdlclips   Подпишитесь на мою рассылку здесь: https://www.thomasdelauer.com/life-op... Следите за моей повседневной жизнью в Instagram:   / thomasdelauer   Ссылки https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.cell.com/cell-metabolism/... https://www.trailrunnermag.com/traini... Временные метки ⏱ 0:00 - Вступление 1:11 - Скидка 25% на ваш первый заказ в SEED 2:05 - Аэробные и анаэробные упражнения 4:20 - Лактатные пороги 5:22 - Тренировочные зоны (зоны 1-5) 6:07 - Важность высокоинтенсивных тренировок 7:34 - Почему я снял это видео (аэробная недостаточность) синдром) 10:50 - Негативные последствия аэробной недостаточности 13:22 - Как создать аэробную базу 15:48 - Слишком много высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) 17:03 - Как сбалансировать аэробные тренировки и HIIT