15-минутная тренировка на мини-степпере — силовые и кардио нагрузки

Приготовьтесь к мини-степперу для всего тела с Sunny Trainer Annora! Эта 15-минутная тренировка сочетает в себе силовые и кардионагрузки. Annora покажет вам разные скорости и упражнения, чтобы вам было интересно. Сможете ли вы продержаться все 15 минут? 00:00 Введение 00:39 Разминка 02:39 Шаги + Сгибание рук 03:41 Шаги с удержанием + вытягивание 4:08 Отдых 4:38 Шаги + Сгибание рук 05:35 Шаги с удержанием + вытягивание 6:08 Отдых 6:40 Высокая тяга 7:42 Тяга 8:13 Отдых 8:37 Высокая тяга 9:38 Тяга 10:11 Отдых 10:40 Приседание 11:40 Разгибание рук на трицепс 12:12 Отдых 12:38 Приседание 13:39 Разгибание рук на трицепс 14:07 Отдых 14:39 Быстрые шаги Подпишитесь, чтобы получать бесплатные тренировки, челленджи, фитнес-сообщество, новейшие домашние тренажеры и многое другое! Будьте в курсе своих фитнес-тренировок и скачайте приложение SunnyFit ниже: Apple — App Store: https://apple.co/3JixdjS Android — Play Store: https://bit.ly/android-sunnyfit -------------------------------------------- ИСПОЛЬЗУЕМОЕ ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ ✔️ Степпер: SF-S021054 🛒 https://bit.ly/3sm4lEW РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПЛЕЙЛИСТ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК: ▶️ Новые тренировки: https://bit.ly/yt-new-workouts-playlist ▶️ Тренировки на мини-степпере: https://bit.ly/Mini-Stepper-Workouts-... БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ 💡 Бесплатные тренировки: https://sunnyhealthfitness.com/pages/... 💡 Статьи: https://sunnyhealthfitness.com/blogs/... СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ 👍 Сайт: https://sunnyhealthfitness.com 👍 Facebook: sunnyhealthandfitness 👍 Instagram и TikTok: @sunnyhealthfitness