完璧主義をやめたいあなたへ｜頑張って手放すものじゃなかった【4本を10分で特集】

完璧主義は、頑張って手放すものではありませんでした。 脳のクセを手放した結果、気づいたら卒業できていた。その道のりを、無料動画セミナーでくわしくお話ししています👇 🎥 https://shinayaka.l-and-i.com/lp/brai... 👥 あなたの脳のクセを特定する個別セッション「ふたりミーティング」 → https://shinayaka.l-and-i.com/lp/futa... 📩 匿名・お悩み相談はこちら → https://forms.gle/LyC8B9nf8wmfeLhm8 頑張りすぎる人の脳のクセ専門家、潜在脳プロデュースのERINA（佐藤英理奈）です。 この動画は、完璧主義をテーマにした4本の動画から、大事なところだけを10分にまとめた特集です。 完璧主義をやめたくて、「80点でいい」と思おうとしたり、自分を責めるのをやめようとしたり。 それでも、気づいたらまた完璧主義に戻っている。 それは、意思が弱いからではありません。考え方の奥にある脳のクセが変わっていないから、同じパターンが何度でも出てくるのです。 脳のクセとは、過去の体験や環境から身につき、無意識のうちに繰り返している思考・感情・感覚のパターンのこと。 本人にとっては当たり前の「状態」になっているため、自分ではなかなか気づけません。 私自身、評価されるほど「もっと頑張らなきゃ」と自分を追いこみ、ある朝、通勤電車の中で倒れました。 脳のクセを手放した今は、「この人生、お気に入りだな」と思えるほどに、生き方が変わりました。 修了生さんも、パートナーの靴下ひとつで大喧嘩していた毎日から、気づいたら「やるべき」がなくなっていました。完璧主義に直接取り組んだわけではありません。 ▼この動画でお話ししていること ・完璧主義が何度でも戻ってくるのは、意思が弱いからではない ・頑張っても満たされない、本当の原因は「脳のクセ」 ・完璧主義だった私が、通勤電車で倒れてから変わったこと ・修了生さんの「靴下が許せない」が、いつの間にかなくなった話 ・完璧主義は、頑張って手放すものではない ・瞑想もジャーナリングも続かないのは、根性の問題ではない 「完璧主義をやめたいのに、やめられない」 「頑張っても頑張っても、満たされない」 そんな方に、まずこの1本から見ていただきたい内容です。 ▼もとの4本はこちら 1本目：   • 【完璧主義】頑張るのをやめるのが怖いあなたへ。成果を出しても満たされない、その"脳の...   2本目：   • 完璧主義は治る。頑張っても満たされなかった私が満たされるまで   3本目：   • 【完璧主義】夫の靴下が許せなかった。脳のクセを手放したら夫婦関係が良くなった話   4本目：   • 瞑想もジャーナリングも続かない…それ、根性ではなく「脳のクセ」が原因かも   0:00 完璧主義が何度でも戻ってくるのは、意思が弱いから？ 0:49 頑張っても満たされない、本当の原因 1:51 通勤電車で倒れた私が、いちばん変わったこと 4:02 靴下ひとつで大喧嘩していた修了生さんの、その後 6:53 気づいたら、完璧主義が終わっていた 7:27 瞑想もジャーナリングも続かなかったのは、根性のせい？ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 潜在脳が変わる→人生が変わる。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 脳のクセを手放して、 今のままの自分で、今よりずっと自由になる。 自分も人生も、 もっと好きになっていく。 いつもと同じ朝なのに、気分がいい。 いつもと同じ仕事なのに、 ふと、気を遣いすぎていない自分に気づく。 いつもと同じ帰りなのに、 「私、今日もよくやったな。同僚も頑張ってたな〜」と、 温かい気持ちに包まれている。 いつもと同じ夜なのに、 うまくいったことも、いかなかったことも、 全部ひっくるめて、 「今日も、ありがとう」 って、思いながら眠りにつく。 何気ない毎日も、 「お気に入りの人生」の1ページになる。 まだ決まっていない未来を心配するより、 終わったことを何度も考えるより、 今日の嬉しかったことを、 ちゃんと嬉しいと思える。 そうやって、 人生を味わっていく。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「脳のクセ」とは ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「そんなに気にしなくていい」と分かっているのに、気になる。 「考えても仕方ない」と分かっているのに、考え続ける。 相手や出来事は変わっているのに、 なぜか、いつも同じようなところで引っかかる。 私は、こうした状態を 性格だけの問題だとは考えていません。 過去の体験や環境から身につき、 今も無意識のうちに繰り返している 思考・感情・感覚のパターン。 それを私は、 「脳のクセ」と呼んでいます。 仕事、人間関係、恋愛、妊活、子育て、家族、人生の選択。 現れる場所は違っていても、 その背景に同じ脳のクセが隠れていることがあります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ERINAについて ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ はじめまして。 ERINA（佐藤英理奈）です。 「頑張りすぎる人の脳のクセ専門家」として、 脳のクセを手放し、 この命が自然にひらいていくためのサポートをしています。 かつての私は、 会社に近づくと、吐き気がする。 日曜の夜になると、なぜか憂うつになる。 それでも仕事を辞めようとは思わず、 精鋭チームへの異動が決まった私は、 「もっと頑張らなきゃ」 と思っていました。 そんなある日、 私はパニック障害になりました。 電車に乗れない。 建物が怖い。 何かを考えると「死ぬかもしれない」と予期不安が立ち上がる。 治る方法があるなら、全部やろう。 20代から学んでいた心理学に加え、 脳科学や瞑想、日本式レイキなど、 さまざまなことを学びました。 取得した資格は15個以上。 自己投資額は1500万円以上。 けれど、 私が変われたのは、 知識を増やしたからではありませんでした。 過去の体験や環境から身についた 「脳のクセ」を一つずつ手放していく中で、 自分を責めることも、 完璧じゃないと嫌だったことも、 「どうやって、あんなに自分を責めていたんだっけ？」 「どうして、あんなに完璧にこだわっていたんだっけ？」 と思うほどに変わり、 気づけば、 パニック障害も半年で寛解していました。 知識として理解することと、 潜在脳が変わることは違う。 この実感と、 延べ600名以上との対話やセッションを通して 形にしてきたのが、 独自の「潜在脳メソッド」です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 潜在脳メソッド／潜在脳プロデュース ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 潜在脳メソッドは、 脳の仕組みを使い、 心理学×本質観からアプローチすることで、 過去の体験や環境から身につき、 今も思考・感情・感覚に現れている 「脳のクセ」を手放し、 脳のクセに止められていた本来の力が自然に使われる、 フローに乗る脳へ深化させていく 独自のメソッドです。 脳のクセを手放していくと、 今までなら問題だと感じていたことが、 もう問題には見えなくなる。 自分を責めることで前へ進もうとしなくても、 誰かの評価で自分の価値を確かめなくてもいい。 でも、 脳のクセを手放すこと自体が ゴールではありません。 その先の人生までを扱う 約1年間の継続プログラムが、 「潜在脳プロデュース」です。 前半5ヶ月で目指すのは、 「もう、無理をしなくなる。」 脳のクセを手放して、 今のままの自分で、 今よりずっと自由になる。 自分も人生も、 もっと好きになっていく。 そして後半5ヶ月では、 今描ける最高の未来。 その先にある、 今はまだ想像もできない満ちた未来へ。 本質観を身につけながら、 自分も人生も信じられるようになり、 フローに乗ることが、 特別な瞬間ではなく、 日常の生き方になる。 何かを選ぶときも。 うまくいかないときも。 大切な人と出会ったときも。 人生が大きく変わったときも。 その先の人生を生きるほどに、 この命がひらき続けていく。 それが、 「潜在脳プロデュース」です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ERINA｜頑張りすぎる人の脳のクセ専門家 これまでのセッション実績600名以上 自己投資額1500万円以上 【掲載実績】 ・美人百花（2021年6月号） ・日経COMPASS（2022年12月） ▼無料動画セミナー 頑張っても満たされないのはなぜ？ 「もっと」を追い続ける脳のクセを手放す方法 https://shinayaka.l-and-i.com/lp/brai... ▼ふたりミーティング 脳のクセを特定する個別セッション https://shinayaka.l-and-i.com/lp/futa... #完璧主義 #頑張りすぎ #脳のクセ