Allenamento Braccia e Spalle a Casa: 15 minuti (con manubri)

Oggi ti propongo un allenamento per tonificare braccia e spalle con l'utilizzo di manubri. Se in casa non hai due manubri puoi utilizzare due bottiglie d'acqua da 2 litri. Se 2 kg dovessero essere troppo leggeri, ti consiglio di riempire le bottiglie con della sabbia. :-) L'ideale sarebbe utilizzare il massimo carico che riesci a spostare per ogni esercizio, mantenendo una corretta tecnica d'esecuzione. E' importante anche fare un minimo di riscaldamento prima per evitare infortuni muscolari. Scopri la mia accademia online "Bella e in forma X SEMPRE" https://www.bellaeinformain30minuti.i... Scarica il mini videocorso GRATUITO dell'Accademia Online "Bella e in forma X SEMPRE! https://www.bellaeinformain30minuti.i... Iscriviti GRATIS alla COMMUNITY più brillante del web dedicata alle donne che anche se hanno poco tempo a disposizione vogliono ugualmente mantenersi in forma PER SEMPRE! https://www.bellaeinformain30minuti.i... Iscriviti al canale qui https://youtube.com/c/Bellaeinformain... Seguimi sul Blog https://www.bellaeinformain30minuti.it #allenamentoacasa #allenamentodonna #marcocaggiati #bellaeinformain30minuti